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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    15.0 km | 01:30:08 | 06:00/km
    2025年第一屆草屯全國公益路跑
    官方成績
    日期2025-05-25
    成績01:30:08
    總名次62 / 169
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km
    日期: 2025-05-25 06:10 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 94
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16"1000 / 1000
    2
    05'42"  (10'58")
    		05'42" (+00'26")1000 / 2000
    3
    06'02"  (17'00")
    		06'02" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'41"  (22'41")
    		05'41" (+00'25")1000 / 4000
    5
    06'07"  (28'48")
    		06'07" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (35'00")
    		06'11" (+00'55")1000 / 6000
    7
    06'04"  (41'04")
    		06'04" (+00'48")1000 / 7000
    8
    06'02"  (47'06")
    		06'02" (+00'46")1000 / 8000
    9
    05'42"  (52'49")
    		05'42" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'33"  (58'23")
    		05'33" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:04'20")
    		05'57" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:10'17")
    		05'57" (+00'41")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:16'15")
    		05'57" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:22'12")
    		05'56" (+00'40")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:27'54")
    		05'42" (+00'26")1000 / 15000
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    跑量少的可憐
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言

    都忘記有報這場賽事，賽前一週朋友才提醒我有賽事，然後這陣子完全沒跑量（月跑量都不到50K），只好賽前一週的惡補。
    開跑就下雨，雨越下越大，真的有點無語。
    開跑心率就拉很高，加上大雨狂下，心情真的很阿雜，然後又有幾個小坡段，當下轉換心情就當練習，維持心率，節奏不要亂掉，腿盡量抬高，以不要受傷為原則，最後終於跑完，好久沒跑長距離，累死我。
    當初為了紅酒才報這場賽事😆，這個會場不陌生，10幾年前草屯星光馬也跑過。
    然後跑完又可以頹廢了😆！！

    賽前宣言: 為了紅酒.....
    賽後評分: 報名費合理!!小而美的賽事!!補給、交管都不錯，就跑完沒發水蠻傻眼!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 55.79 km saucony axon3 累積 : 709.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    陳麗紅, star⭐️ 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    LML 👍
    2025-05-25 19:24 ·
     1 個人推
    Kiki 恭喜高速完賽👍👍
    2025-05-25 20:04 ·
     1 個人推
    Nini Chen 為什麼我很想笑，
    會不會太失禮😅

    跑得很好啊！這完賽禮太特別了，賽後的美眉合照太值得啦～🎉
    恭喜完賽👍👍🎉
    2025-05-30 17:32 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜完賽🎉🎉🎉👏👍跑的真好👏👏👏
    2025-06-01 10:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'42"00:10'58"
    306'02"00:17'00"
    405'41"00:22'41"
    506'08"00:28'49"
    606'11"00:35'00"
    706'04"00:41'04"
    806'03"00:47'07"
    905'42"00:52'49"
    1005'34"00:58'23"
    1105'57"01:04'20"
    1205'57"01:10'17"
    1305'58"01:16'15"
    1405'57"01:22'12"
    1505'42"01:27'54"
    15.405'34"01:30'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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