Yi Huan Chiu 2025/05/25 訓練日誌

Yi Huan Chiu 桃園
ID 128528

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Yi Huan Chiu

半馬 | 02:09:33 | 06:08/km | 第21半馬

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 桃園場

官方成績
日期	2025-05-25
成績	02:09:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+01'34")

01:01'28" (+00'27")

10 km

(01:01'28")

00:29'57"

15 km

(01:32'29")

00:31'01" (+01'04")

01:01'01"

20 km

(02:02'29")

00:30'00" (+00'03")

Finish

(02:09:33)

日期: 2025-05-25 06:01 - 總爬升: 412 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨天☔️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'32")

1000 / 1000

06'48"

(12'33")

06'48" (+01'35")

1000 / 2000

06'26"

(19'00")

06'26" (+01'13")

1000 / 3000

05'44"

(24'45")

05'44" (+00'31")

1000 / 4000

06'46"

(31'31")

06'46" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Huan Chiu

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桃園

Yi Huan Chiu

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早安

解鎖一個奇怪的位置😆

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 感覺不錯，下雨降溫跑起來不熱😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 329.13 km

Nike Air Zoom Pegasus 41 累積 : 1377.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

拾貳米說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'48"	00:12'33"
3	06'27"	00:19'00"
4	05'45"	00:24'45"
5	06'46"	00:31'31"
6	05'59"	00:37'30"
7	06'13"	00:43'43"
8	05'26"	00:49'09"
9	06'22"	00:55'31"
10	05'57"	01:01'28"
11	05'40"	01:07'08"
12	06'23"	01:13'31"
13	05'50"	01:19'21"
14	06'57"	01:26'18"
15	06'11"	01:32'29"
16	06'09"	01:38'38"
17	06'36"	01:45'14"
18	05'40"	01:50'54"
19	06'22"	01:57'16"
20	05'13"	02:02'29"
21	05'17"	02:07'46"
21.3	07'16"	02:09'44"