功成成功 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:39:52 | 08:03/km | 第1馬

2016-2017花蓮洄瀾灣跨年路跑節

官方成績
日期	2016-12-31
成績	05:39:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30"

01:07'41"

10 km

(01:07'41")

00:34'11" (+00'41")

15 km

(01:43'06")

00:35'25" (+01'55")

01:10'52" (+03'11")

20 km

(02:18'33")

00:35'27" (+01'57")

25 km

(02:55'28")

00:36'55" (+03'25")

01:15'42" (+08'01")

30 km

(03:34'15")

00:38'47" (+05'17")

35 km

(04:22'40")

00:48'25" (+14'55")

01:42'37" (+34'56")

40 km

(05:16'52")

00:54'12" (+20'42")

Finish

(05:39:52)

日期: 2016-12-31 13:01 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'26" (+00'22")

987 / 987

2

06'39"

(13'01")

06'32" (+00'28")

1017 / 2004

3

06'58"

(19'59")

06'56" (+00'52")

1002 / 3007

4

06'56"

(26'55")

06'53" (+00'49")

1004 / 4012

5

06'35"

(33'30")

06'35" (+00'31")

998 / 5011

展開計圈分析

台東

功成成功

·

初馬訓練不夠，30K抽筋當步兵，今年再也不跑了...

賽後評分: ....
給 4 星

12月累積里程 : 206.93 km

夾腳拖３代第N雙累積 : 5209.9 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

Sean, 陳錦泰和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃叡翔恭喜完賽

2017-01-01 10:49 ·

1 個人推

huang szuyi 恭喜初馬完賽

2017-01-02 23:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'33"	00:13'01"
3	06'58"	00:19'59"
4	06'56"	00:26'55"
5	06'35"	00:33'30"
6	06'18"	00:39'48"
7	06'46"	00:46'34"
8	07'37"	00:54'11"
9	06'33"	01:00'44"
10	06'57"	01:07'41"
11	06'34"	01:14'15"
12	06'33"	01:20'48"
13	07'46"	01:28'34"
14	06'51"	01:35'25"
15	07'41"	01:43'06"
16	06'34"	01:49'40"
17	06'37"	01:56'17"
18	09'09"	02:05'26"
19	06'34"	02:12'00"
20	06'33"	02:18'33"
21	08'04"	02:26'37"
22	06'16"	02:32'53"
23	06'31"	02:39'24"
24	06'17"	02:45'41"
25	09'47"	02:55'28"
26	06'14"	03:01'42"
27	06'14"	03:07'56"
28	08'31"	03:16'27"
29	06'46"	03:23'13"
30	11'02"	03:34'15"
31	07'35"	03:41'50"
32	11'18"	03:53'08"
33	07'56"	04:01'04"
34	08'48"	04:09'52"
35	12'48"	04:22'40"
36	08'40"	04:31'20"
37	10'44"	04:42'04"
38	11'21"	04:53'25"
39	12'08"	05:05'33"
40	11'19"	05:16'52"
41	11'01"	05:27'53"
41.8	15'33"	05:39'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km