林百文 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

林百文高雄
ID 53648

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全馬 | 06:24:59 | 09:07/km | 第23馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	06:24:59
總名次	2078 / 2555
分組名次	417 / 575
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'59")

00:38'59" (+03'17")

01:25'28" (+10'23")

10 km

(01:25'28")

00:46'29" (+10'47")

15 km

(02:04'51")

00:39'23" (+03'41")

01:15'05"

20 km

(02:40'33")

00:35'42"

25 km

(03:30'01")

00:49'28" (+13'46")

01:37'24" (+22'19")

30 km

(04:17'57")

00:47'56" (+12'14")

35 km

(05:09'18")

00:51'21" (+15'39")

01:35'14" (+20'09")

40 km

(05:53'11")

00:43'53" (+08'11")

Finish

(06:24:59)

日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 3467 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

賽前宣言: ..

賽後評分: 補給超讚~ 民眾也超熱情希望往後能夠持之以恆
給 5 星

12月累積里程 : 230.83 km

XT 上傳 | 8 years ago

張癸源, Leon 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	06'24"	00:16'11"
3	07'07"	00:23'18"
4	08'45"	00:32'03"
5	06'56"	00:38'59"
6	06'59"	00:45'58"
7	08'18"	00:54'16"
8	06'42"	01:00'58"
9	15'23"	01:16'21"
10	09'07"	01:25'28"
11	06'55"	01:32'23"
12	07'23"	01:39'46"
13	06'40"	01:46'26"
14	06'35"	01:53'01"
15	11'50"	02:04'51"
16	07'29"	02:12'20"
17	07'36"	02:19'56"
18	06'37"	02:26'33"
19	06'26"	02:32'59"
20	07'34"	02:40'33"
21	06'34"	02:47'07"
22	14'27"	03:01'34"
23	08'26"	03:10'00"
24	08'09"	03:18'09"
25	11'52"	03:30'01"
26	07'35"	03:37'36"
27	08'45"	03:46'21"
28	10'57"	03:57'18"
29	08'22"	04:05'40"
30	12'17"	04:17'57"
31	07'03"	04:25'00"
32	10'53"	04:35'53"
33	13'47"	04:49'40"
34	08'36"	04:58'16"
35	11'02"	05:09'18"
36	07'09"	05:16'27"
37	08'52"	05:25'19"
38	11'38"	05:36'57"
39	06'58"	05:43'55"
40	09'16"	05:53'11"
41	07'34"	06:00'45"
42	09'22"	06:10'07"
43	07'55"	06:18'02"
43.4	18'00"	06:24'59"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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