山不耐熱 2025/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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15.4 km | 02:37:08 | 10:11/km

日期: 2025-06-08 06:03 - 總爬升: 462 m - 地點: 太平運動場～鴻禧球場～三汀山～太平 - 天氣: 熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'38" / 08'52" / 07'45" / 07'25" / 09'10" / 11'36" / 11'22" / 13'05" / 17'16" / 18'08" / 08'35" / 07'20" / 07'20" / 08'39" / 08'56" / 39'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'31")

07'53" (+00'34")

1000 / 2000

3

07'42"

(23'14")

07'42" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'25"

(30'39")

07'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

08'25"

(39'04")

08'25" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 286.59 km

Mizuno 二手皇速3 累積 : 1137.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

rjy, 陳立仁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'52"	00:16'30"
3	07'45"	00:24'15"
4	07'25"	00:31'40"
5	09'10"	00:40'50"
6	11'36"	00:52'26"
7	11'22"	01:03'48"
8	13'05"	01:16'53"
9	17'16"	01:34'09"
10	18'08"	01:52'17"
11	08'35"	02:00'52"
12	07'20"	02:08'12"
13	07'20"	02:15'32"
14	08'39"	02:24'11"
15	08'56"	02:33'07"
15.4	39'38"	02:49'15"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km