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    阿sam 台中
    ID 3472
    256 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿sam
    恭喜破PB
    半馬 | 01:28:25 | 04:11/km | 第2半馬
    2013躍馬后里路跑賽
    官方成績
    日期2013-10-12
    成績01:28:25
    總名次21 / -
    分組名次6 / -
    平均速度04:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'13")
    		00:23'13" (+01'54")00:44'32" (+00'41")
    10 km(00:44'32")
    		00:21'19"
    15 km(01:06'23")
    		00:21'51" (+00'32")00:43'51"
    20 km(01:28'23")
    		00:22'00" (+00'41")
    Finish(01:28:25)

    日期: 2013-10-12 06:59 - 總爬升: 205 m - 地點: 后里 - 天氣: 還好 - 平均心率: 90 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    台中
    阿sam
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    阿sam
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    起跑時感覺狀況不佳.途經志工們(大部分是公司同事)的加油只能繼續用力給他跑下去.里程不足1KM左右 !
    ps:感謝志工們辛苦的付出 !

    賽前宣言: 加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 243.87 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    郭中峰👣, Helin Lo 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    Jonathan 恭喜完賽、真的好快
    2013-10-12 13:20 ·
     1 個人推
    剩跑步的功能 恭喜sam大上凸台，速度真的很快，超強的啦！
    2013-10-12 13:21 ·
     1 個人推
    陳裕隆 恭喜完賽~~~~山哥好強!!
    2013-10-12 13:30 ·
    Stanely 恐怖！果然是阿三哥！
    2013-10-12 13:35 ·
    阿sam 謝謝J大.我還需再加油 !
    剩大你是因腳傷的關係未能下場.不然這好天氣肯定能有所發揮!
    2013-10-12 13:36 ·
     1 個人推
    居邦健 看到這速度，只能膜拜，恭喜完賽
    2013-10-12 13:39 ·
     2 個人推
    阿sam 陳大.S大.今日LDS團員好像每人都跑得不錯哪 !
    2013-10-12 13:40 ·
     1 個人推
    李名笙 阿sam大~恭喜順利完賽!您實在是太~太厲害了^__^
    2013-10-12 13:42 ·
     1 個人推
    Mushroom Warrior 好厲害~
    2013-10-12 13:43 ·
     1 個人推
    amy烏龜快跑 恭喜阿Sam哥完賽~
    2013-10-12 14:16 ·
     1 個人推
    何國寶Eddie 恭喜，好快速度！
    2013-10-12 14:30 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2013-10-12 14:53 ·
     1 個人推
    尼克(Nick) 飆車啦~恭喜取得佳績^^
    2013-10-12 14:54 ·
     1 個人推
    鐵牛 恭喜贊
    2013-10-12 15:22 ·
     1 個人推
    SHENG 太強啦！SAM大知道比賽不用開罰單！就開始亂飆了^O^
    2013-10-12 15:28 ·
     1 個人推
    智源 恭喜阿山哥,超棒的成績!
    2013-10-12 15:32 ·
     1 個人推
    黃陳 恭喜完賽!
    對向車道XDDD
    2013-10-12 16:07 ·
     1 個人推
    Archong 恭喜山哥！超強的
    2013-10-12 18:12 ·
     1 個人推
    大仁 恭喜！很漂亮的成績！
    2013-10-12 18:22 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 這是神人的等級成績
    2013-10-12 18:27 ·
     2 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    山哥不負眾望，榮獲佳績，讚啦!
    2013-10-12 19:29 ·
     2 個人推
    無我 強
    2013-10-12 20:03 ·
     1 個人推
    阿sam 謝謝各為大大的鼓勵 !
    2013-10-12 20:53 ·
     1 個人推
    郭燒麵 恭賀sam大又創佳績~
    2013-10-12 21:04 ·
     1 個人推
    阿sam 謝謝郭大.你真武山超馬跑的真棒 !
    2013-10-12 21:25 ·
    PJ 恭喜阿山哥！真是太強了！！
    2013-10-12 22:38 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-10-12 22:42 ·
     1 個人推
    曾竣煒 恭喜喔~~太強了~~
    2013-10-12 23:01 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜上凸台~上MW版面~成績大破PB~~太漂亮了~~
    2013-10-13 07:34 ·
     2 個人推
    賴清麒 果然是像樣的"地頭蛇:讚啦
    2013-10-13 20:28 ·
     2 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽上凸台！
    2013-10-13 21:42 ·
     1 個人推
    阿斗 恭喜順利完賽~
    2013-10-13 23:35 ·
     1 個人推
    vic huang 太~強~了~~~恭~喜~完~賽~~~
    2013-10-14 10:22 ·
     2 個人推
    阿sam 謝謝各位大大.其實成績沒那麼好.是因里程不足.造成的假象啦 !
    2013-10-14 11:12 ·
     2 個人推
    Hanson 只少1公里 讓你加個4分鐘還是很驚人的速度
    尤其前段的那個大坡 還能維持就是很佩服
    2013-10-14 11:55 ·
     2 個人推
    阿杰 98分 太快了，恭喜獲分組6!
    2013-10-14 17:35 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽~
    2013-10-14 19:19 ·
     1 個人推
    EricTsai168 利害，太快了!
    2013-10-15 09:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'34"00:09'36"
    304'54"00:14'30"
    404'35"00:19'05"
    504'08"00:23'13"
    604'02"00:27'15"
    704'16"00:31'31"
    804'20"00:35'51"
    904'12"00:40'03"
    1004'29"00:44'32"
    1104'22"00:48'54"
    1204'26"00:53'20"
    1304'25"00:57'45"
    1404'15"01:02'00"
    1504'23"01:06'23"
    1604'16"01:10'39"
    1704'25"01:15'04"
    1804'33"01:19'37"
    1904'25"01:24'02"
    2004'21"01:28'23"
    20.004'06"01:28'29"

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