黃崇洋cyhuangn 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
ID 4132

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黃崇洋cyhuangn

54.0 km | 07:27:00 | 08:16/km | 第39馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	07:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59" (+03'13")

01:20'04" (+13'30")

10 km

(01:20'04")

00:44'05" (+11'19")

15 km

(02:11'15")

00:51'11" (+18'25")

01:36'58" (+30'24")

20 km

(02:57'02")

00:45'47" (+13'01")

25 km

(03:30'48")

00:33'46" (+01'00")

01:23'39" (+17'05")

30 km

(04:20'41")

00:49'53" (+17'07")

35 km

(05:10'15")

00:49'34" (+16'48")

01:22'23" (+15'49")

40 km

(05:43'04")

00:32'49" (+00'03")

45 km

(06:16'52")

00:33'48" (+01'02")

01:06'34"

50 km

(06:49'38")

00:32'46"

Finish

(07:27:00)

日期: 2017-01-08 05:01 - 總爬升: 1875 m - 卡路里: 4664 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

賽後評分: 補給很好,風景也很讚
給 5 星

1月累積里程 : 259.99 km

Barefoot 累積 : 18867.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Louis, N. Pennarun 和其他 10 人說推

·

楊耀仲太強了！
恭喜完賽～

2017-01-10 08:49 ·

2 個人推

黃崇洋cyhuangn 嘿嘿....謝謝耀仲.....這距離你也一定沒問題的!!!

2017-01-12 05:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'43"	00:14'10"
3	06'37"	00:20'47"
4	06'59"	00:27'46"
5	08'13"	00:35'59"
6	09'15"	00:45'14"
7	07'56"	00:53'10"
8	08'09"	01:01'19"
9	09'22"	01:10'41"
10	09'23"	01:20'04"
11	08'49"	01:28'53"
12	09'57"	01:38'50"
13	15'12"	01:54'02"
14	08'12"	02:02'14"
15	09'01"	02:11'15"
16	09'40"	02:20'55"
17	08'36"	02:29'31"
18	08'33"	02:38'04"
19	10'21"	02:48'25"
20	08'37"	02:57'02"
21	08'42"	03:05'44"
22	05'41"	03:11'25"
23	05'47"	03:17'12"
24	07'16"	03:24'28"
25	06'20"	03:30'48"
26	05'49"	03:36'37"
27	05'59"	03:42'36"
28	20'25"	04:03'01"
29	08'50"	04:11'51"
30	08'50"	04:20'41"
31	08'26"	04:29'07"
32	12'04"	04:41'11"
33	10'52"	04:52'03"
34	10'23"	05:02'26"
35	07'49"	05:10'15"
36	05'50"	05:16'05"
37	08'33"	05:24'38"
38	05'55"	05:30'33"
39	06'14"	05:36'47"
40	06'17"	05:43'04"
41	06'10"	05:49'14"
42	06'15"	05:55'29"
43	09'29"	06:04'58"
44	05'57"	06:10'55"
45	05'57"	06:16'52"
46	06'14"	06:23'06"
47	07'00"	06:30'06"
48	06'23"	06:36'29"
49	06'36"	06:43'05"
50	06'33"	06:49'38"
51	07'53"	06:57'31"
52	07'01"	07:04'32"
53	06'42"	07:11'14"
54	06'58"	07:18'12"
54.5	11'01"	07:24'16"

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朋友動態

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