🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/01/08 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:18:03 | 06:06/km | 第51馬

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	04:18:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27"

00:53'13"

10 km

(00:53'13")

00:27'46" (+02'19")

15 km

(01:21'39")

00:28'26" (+02'59")

00:56'53" (+03'40")

20 km

(01:50'06")

00:28'27" (+03'00")

25 km

(02:20'37")

00:30'31" (+05'04")

01:00'49" (+07'36")

30 km

(02:50'55")

00:30'18" (+04'51")

35 km

(03:21'39")

00:30'44" (+05'17")

01:05'21" (+12'08")

40 km

(03:56'16")

00:34'37" (+09'10")

Finish

(04:18:03)

日期: 2017-01-08 06:33 - 地點: 麟洛運動公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 42886 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

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2016/1/8阿猴國興盃公益路跑賽！我又挑戰成功啦！原本想說氣象預報會變冷，沒想到卻很熱，加上路線重複太多，都在相同的地方繞來繞去，還有許多的豬屎味，真令人受不了，只好慢慢晃，最後和阿達、鄭伯一起散步慢慢晃回終點！這場比賽還是遇到許多好朋友，真的很開心啦！還好這是最後一屆了，就算還有，我也不來了..@@

賽前宣言: 第一次來看看土雞長什麼樣子...@@

賽後評分: 補給沒特色，路線也糟糕！重點是最後一站水站，沒運動飲料了，跟工作人員反應，好像一付無所謂，也不知道要怎麼辦，感覺很不好！
給 1 星

1月累積里程 : 374.36 km

Y拖累積 : 16880.1 km

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秋の季節, len 和其他 177 人說推

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許崑柱豪哥恭禧完賽！

2017-01-13 22:52 ·

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Liu 恭喜高高速完賽唷真是強耶 (*^▽^*)

2017-01-18 14:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'58"	00:09'56"
3	05'05"	00:15'01"
4	05'05"	00:20'06"
5	05'21"	00:25'27"
6	05'12"	00:30'39"
7	05'25"	00:36'04"
8	05'37"	00:41'41"
9	05'56"	00:47'37"
10	05'36"	00:53'13"
11	05'35"	00:58'48"
12	05'49"	01:04'37"
13	05'31"	01:10'08"
14	05'30"	01:15'38"
15	06'01"	01:21'39"
16	05'38"	01:27'17"
17	05'34"	01:32'51"
18	05'44"	01:38'35"
19	05'56"	01:44'31"
20	05'35"	01:50'06"
21	06'42"	01:56'48"
22	05'46"	02:02'34"
23	05'37"	02:08'11"
24	06'47"	02:14'58"
25	05'39"	02:20'37"
26	05'39"	02:26'16"
27	05'40"	02:31'56"
28	07'23"	02:39'19"
29	05'55"	02:45'14"
30	05'41"	02:50'55"
31	05'45"	02:56'40"
32	06'58"	03:03'38"
33	05'46"	03:09'24"
34	06'32"	03:15'56"
35	05'43"	03:21'39"
36	06'02"	03:27'41"
37	07'38"	03:35'19"
38	08'58"	03:44'17"
39	05'52"	03:50'09"
40	06'07"	03:56'16"
41	07'27"	04:03'43"
42	09'14"	04:12'57"
42.5	09'39"	04:18'03"