林永昌 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

林永昌桃園
ID 105372

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54.0 km | 07:26:37 | 08:16/km | 第18馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	07:26:37
總名次	329 / 1233
分組名次	278 / 881
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34" (+04'30")

01:15'30" (+04'06")

10 km

(01:15'30")

00:38'56" (+06'52")

15 km

(02:03'26")

00:47'56" (+15'52")

01:39'40" (+28'16")

20 km

(02:55'10")

00:51'44" (+19'40")

25 km

(03:34'14")

00:39'04" (+07'00")

01:29'36" (+18'12")

30 km

(04:24'46")

00:50'32" (+18'28")

35 km

(05:18'18")

00:53'32" (+21'28")

01:25'36" (+14'12")

40 km

(05:50'22")

00:32'04"

45 km

(06:23'35")

00:33'13" (+01'09")

01:11'24"

50 km

(07:01'46")

00:38'11" (+06'07")

Finish

(07:26:37)

日期: 2017-01-08 05:30 - 總爬升: 1784 m - 卡路里: 3305 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

桃園

林永昌

·

賽後評分: 補給沒有想像中好~但比其他一般賽事好
給 5 星

1月累積里程 : 63.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jason Chang, N. Pennarun 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'28"	00:13'46"
3	07'16"	00:21'02"
4	07'04"	00:28'06"
5	08'28"	00:36'34"
6	07'36"	00:44'10"
7	05'40"	00:49'50"
8	07'36"	00:57'26"
9	09'12"	01:06'38"
10	08'52"	01:15'30"
11	08'20"	01:23'50"
12	08'40"	01:32'30"
13	11'56"	01:44'26"
14	08'52"	01:53'18"
15	10'08"	02:03'26"
16	10'00"	02:13'26"
17	11'08"	02:24'34"
18	09'08"	02:33'42"
19	11'04"	02:44'46"
20	10'24"	02:55'10"
21	09'40"	03:04'50"
22	08'16"	03:13'06"
23	06'12"	03:19'18"
24	08'32"	03:27'50"
25	06'24"	03:34'14"
26	06'12"	03:40'26"
27	06'04"	03:46'30"
28	16'24"	04:02'54"
29	11'16"	04:14'10"
30	10'36"	04:24'46"
31	10'32"	04:35'18"
32	14'20"	04:49'38"
33	11'36"	05:01'14"
34	10'40"	05:11'54"
35	06'24"	05:18'18"
36	06'28"	05:24'46"
37	07'40"	05:32'26"
38	05'56"	05:38'22"
39	06'16"	05:44'38"
40	05'44"	05:50'22"
41	06'20"	05:56'42"
42	08'08"	06:04'50"
43	06'20"	06:11'10"
44	06'32"	06:17'42"
45	05'53"	06:23'35"
46	07'23"	06:30'58"
47	06'24"	06:37'22"
48	07'16"	06:44'38"
49	07'24"	06:52'02"
50	09'44"	07:01'46"
51	07'16"	07:09'02"
52	06'32"	07:15'34"
53	06'20"	07:21'54"
53.8	05'29"	07:26'17"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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