郭沛鈺 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭沛鈺苗栗
ID 53307

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:48:21 | 05:08/km | 第3半馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	01:48:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55"

00:51'16" (+00'20")

10 km

(00:51'16")

00:26'21" (+01'26")

15 km

(01:16'23")

00:25'07" (+00'12")

00:50'56"

20 km

(01:42'12")

00:25'49" (+00'54")

Finish

(01:48:21)

日期: 2013-10-13 06:43 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

賽前宣言: :-)

10月累積里程 : 292.25 km

Android 上傳 | 11 years ago

Renee Lu, Frank Tsai 和其他 40 人說推

·

觀看另 7 則留言

李國韶黑啊黑啊...南中第X屆、9006畢業

2013-10-15 19:06 ·

郭沛鈺哇！真是優秀的學弟啊！

2013-10-16 05:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'59"	00:09'56"
3	04'59"	00:14'55"
4	05'01"	00:19'56"
5	04'59"	00:24'55"
6	05'08"	00:30'03"
7	05'11"	00:35'14"
8	05'43"	00:40'57"
9	05'08"	00:46'05"
10	05'11"	00:51'16"
11	05'07"	00:56'23"
12	04'44"	01:01'07"
13	04'56"	01:06'03"
14	05'00"	01:11'03"
15	05'20"	01:16'23"
16	05'02"	01:21'25"
17	05'30"	01:26'55"
18	05'02"	01:31'57"
19	05'09"	01:37'06"
20	05'06"	01:42'12"
21	05'20"	01:47'32"
21.2	05'07"	01:48'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km