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    燒囧羊 高雄
    ID 7893
    72 位追隨者
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    燒囧羊 
    80.0 km | 13:37:02 | 10:12/km | 第6馬
    2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-08
    成績13:37:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'44")
    00:40'44" (+05'37")01:25'32" (+15'11")
    10 km(01:25'32")
    00:44'48" (+09'41")
    15 km(02:20'24")
    00:54'52" (+19'45")01:46'33" (+36'12")
    20 km(03:12'05")
    00:51'41" (+16'34")
    25 km(03:47'12")
    00:35'07"01:10'21"
    30 km(04:22'26")
    00:35'14" (+00'07")
    35 km(05:14'04")
    00:51'38" (+16'31")02:11'22" (+01'01")
    40 km(06:33'48")
    01:19'44" (+44'37")
    45 km(07:09'24")
    00:35'36" (+00'29")00:00'00"
    Finish(13:37:02)

    日期: 2017-01-08 05:01 - 總爬升: 1827 m - 卡路里: 4968 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    高雄
    燒囧羊
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    高雄
    燒囧羊
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    高雄
    燒囧羊
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    去年遇到大風雪,跑了百年難得一見的極地馬拉松,卻也因此未能領悟到鎮西堡的威力,只跑了25k就已凍僵。
    今年再度挑戰是注定的事情,但報名了100公里,實在是因為交友不慎、爾虞我詐、互推火坑之下所產生的不幸結果。
    鎮西堡超馬100K的路線是這樣的 : 從尖石鄉公所出發 先上坡20K→然後下坡10K,再上坡20K到鎮西堡,最後折返,下坡20K→上坡10K→最後下坡20K,總共約上升3000m,限時14小時,是跑超馬必經之路。
    距離比賽日子愈接近就愈發焦慮。因為看著完賽前輩的紀錄,都是建議要月跑量400公里以上,要至少兩次60-80公里的LSD,要練山路,很多神人都是幾十場馬拉松等級的還不一定能完賽,而我只跑過五場全馬,連超馬都沒跑過,月跑量才150公里@@。根據我小心縝密的研究,我完賽的機率不高。 不過轉念一想,能看看風景,體會一下肉體的極限在哪邊,又能和一堆有趣的朋友一起跑,就算跑不完也沒關係,也還是一場心靈的盛宴。
    我對於跑超馬的印象來自於村上春樹,他寫了一大堆跑百k的心得,我只記得,跑著跑著,跑出了一片空白,雖然空白,卻很踏實。也有一些驚恐的想像來自於網路的跑友,跑到解黑便(研究證實有80%的超馬選手大便會有潛血),跑到吐,跑到腳無法彎曲,跑到腳一動就抽筋,跑到腎衰竭,跑到腳全是血。我一定是想太多了。 到底我跑完會是一片空白,還是驚恐棄賽,阿災,跑就對了。不過我實在很想切身體會那一片空白之感。
    跑前一天,和最近才變成知名跑團的TRC越野跑社一起住,才知道我住的民宿其實是''鎮西堡病院'',一堆肖仔。某位據說是外交官的團員,從台北騎單車來民宿(約100KM),民宿還是在陡峭蜿蜒的山路上那種,明日要跑他的初超馬54K(還沒跑過全馬),然後再騎車回台北。(結果還總排20名左右= =)。當然還有特哥、樺老闆、傷老病集大全於一身的董哥等漫畫裡才會出現的人物,因為實在太有趣,一邊笑著一邊就睡著了。
    2230入睡0300起床吃早餐,0500準時開賽。
    【0-20k 上坡】天黑黑出發,很熱鬧,不知不覺就跑到去年的12.5k處,感覺狀況普普,有點想睡覺,天微亮,原本跟著特哥跑,但是我太貪吃了,多喝幾碗熱湯,多抓幾把豬頭皮,跟丟了....。過了12.5k,漫無止境的陡坡....最後怕沒力,只好用走的。感覺像團體登山,雖然大家都不認識,卻可以互相聊天,幫忙拍照,討論永無止境的上坡。
    【20k-30k 下坡】原本都是霧,稍微冷,翻過一座山頭後天氣忽然大好,藍天白雲,又是下坡,爽。但我心中謹慎的小天使和我說我一定要慢慢跑,才不會受傷。 然後吉兒在這個時候24k處突然衝到我前面,害我【在折返跑時遇到她可以和她說加油】的計畫告吹。到27k處可以決定要不要改成54k,當然,繼續往前跑瞜。
    【30k-40k 上坡】
    來到了辦理入山證的地方,幾年前要去司馬庫斯還經過這裡XD,超偏遠的地方現在用跑的跑來了。然後又是永無止境的上坡。一路上都跑跑走走,竟然有100K的人已經折返了。高手總是會說: 加油! 轉個彎就到了,或著是快到了喔之類的謊言,我和旁邊的大叔聊著。有人放著音樂跑,有人索性和人聊天,還有超馬狗麻吉也在我的速度範圍內,常在補給站遇到。(我真的跑得比狗慢.....)最後到40K折返處,腳已經快走不動,時間為6小時整。第一次感受到100K的難,14小時要完賽,我還有10K的山路要跑,我肯定無法在7小時內到達折返點。 沒錯,馬場無邊,回頭是岸,我選擇異動到80K組,這樣還有完賽的可能,也不會硬撐。最後就等吉兒少女上來,再一起跑回去。等了20分鐘...
    【40-50K 下坡】
    一開始還開心能折返,換成永無止境的下坡,最後到50K山谷腳快不聽使喚了。
    【50K-60K 上坡】
    第二痛苦的一段,超越了自己跑最長距離和時間的紀錄,這時大約是下午2-3點最熱的時候。走了2個多小時,大腿。補給站真的很豐富,有BCAA,濃度報表的燒酒雞,鹹豬肉,麵與肉粥等。遇到一位大叔說他每一場馬拉松都是百馬,因為42K+58度的高粱,哈哈哈。跑友同時也是酒鬼的,也不在少數。這時遇到很多100K的刷過我們,我真的打從心底佩服他們,完賽已經很難了,還要在時限內跑回來,勇者。
    【60K-80K 下坡】
    雖然是下坡,但是卻是最痛苦的一段,尤其是股二頭肌和半腱半膜的肌腱超級酸。偶而膝蓋在陡坡已開始出現跑者膝,靠外側會有痠痛感。只能加大手臂擺動,順著身體最舒服的姿勢往前跑。此時此刻已經覺得無所謂了,肉體雖然痛苦,精神卻還可以。每次停下來之後,要再度起跑都很怕肌肉會受傷。天T慢慢的變黑了,伸手不見五指,但有人在旁邊跑,就覺得安心。最後的1KM超級長,在終點前看到方大哥特地為了幫我們拍照在等我們TT,其實是想看吉兒落馬吧XD。不但沒落馬,最後還可以加速...

    賽前宣言: 不小心報錯了 阿哈哈哈哈哈
    賽後評分: 補給可考慮多給香蕉~
    給 5 星
    1月累積里程 : 184.11 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    謝阿州, 瑄妹 和其他 10 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    207'00"00:14'55"
    307'41"00:22'36"
    407'57"00:30'33"
    510'11"00:40'44"
    608'24"00:49'08"
    707'24"00:56'32"
    810'20"01:06'52"
    909'25"01:16'17"
    1009'15"01:25'32"
    1109'22"01:34'54"
    1208'22"01:43'16"
    1315'20"01:58'36"
    1411'35"02:10'11"
    1510'13"02:20'24"
    1608'45"02:29'09"
    1711'18"02:40'27"
    1812'16"02:52'43"
    1908'57"03:01'40"
    2010'25"03:12'05"
    2107'12"03:19'17"
    2205'28"03:24'45"
    2310'25"03:35'10"
    2405'56"03:41'06"
    2506'06"03:47'12"
    2605'49"03:53'01"
    2710'04"04:03'05"
    2806'38"04:09'43"
    2906'22"04:16'05"
    3006'21"04:22'26"
    3110'01"04:32'27"
    3209'17"04:41'44"
    3309'48"04:51'32"
    3410'38"05:02'10"
    3511'54"05:14'04"
    3611'46"05:25'50"
    3709'49"05:35'39"
    3810'09"05:45'48"
    3911'49"05:57'37"
    4036'11"06:33'48"
    4107'14"06:41'02"
    4207'57"06:48'59"
    4307'34"06:56'33"
    4406'37"07:03'10"
    44.414'35"07:09'24"

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