哈林Harlem 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

哈林Harlem 台北市
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半馬 | 01:32:21 | 04:22/km | 第10半馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	01:32:21
總名次	- / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'54")

00:20'54"

00:43'20"

10 km

(00:43'20")

00:22'26" (+01'32")

15 km

(01:05'12")

00:21'52" (+00'58")

00:43'26" (+00'06")

20 km

(01:26'46")

00:21'34" (+00'40")

Finish

(01:32:21)

日期: 2013-10-13 06:30 - 總爬升: 105 m - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

台北市

哈林Harlem

·

跑5公里側腹痛
緩和幾分鐘後咬牙繼續撐
幸好撐完它了
上上下下真不好跑

10月累積里程 : 187.96 km

skechers GO RUN - 2(m) 累積 : 215.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

打丟賽, Liang 和其他 24 人說推

·

觀看另 10 則留言

哈林Harlem 小源哥我哪天能跟上你們的腳步我就滿足了!!謝謝啦

2013-10-15 11:55 ·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 強！

2013-10-27 01:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'09"	00:08'05"
3	04'12"	00:12'17"
4	04'22"	00:16'39"
5	04'15"	00:20'54"
6	04'40"	00:25'34"
7	04'19"	00:29'53"
8	04'31"	00:34'24"
9	04'17"	00:38'41"
10	04'39"	00:43'20"
11	04'26"	00:47'46"
12	04'23"	00:52'09"
13	04'14"	00:56'23"
14	04'22"	01:00'45"
15	04'27"	01:05'12"
16	04'16"	01:09'28"
17	04'20"	01:13'48"
18	04'23"	01:18'11"
19	04'25"	01:22'36"
20	04'10"	01:26'46"
21	04'20"	01:31'06"
21.4	03'23"	01:32'30"

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