蘇照福 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇照福高雄
ID 43101

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43.5 km | 05:14:56 | 07:14/km | 第99馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:14:56
總名次	112 / 500
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07" (+00'56")

01:05'18"

10 km

(01:05'18")

00:32'11"

15 km

(01:38'21")

00:33'03" (+00'52")

01:07'38" (+02'20")

20 km

(02:12'56")

00:34'35" (+02'24")

25 km

(02:48'16")

00:35'20" (+03'09")

01:13'13" (+07'55")

30 km

(03:26'09")

00:37'53" (+05'42")

35 km

(04:05'27")

00:39'18" (+07'07")

01:24'40" (+19'22")

40 km

(04:50'49")

00:45'22" (+13'11")

Finish

(05:14:56)

日期: 2016-11-20 06:13 - 卡路里: 3197 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

賽後評分: 路線不好
給 3 星

11月累積里程 : 170.08 km

丫拖累積 : 4350.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'41"	00:14'11"
3	06'27"	00:20'38"
4	06'12"	00:26'50"
5	06'17"	00:33'07"
6	06'37"	00:39'44"
7	06'01"	00:45'45"
8	06'38"	00:52'23"
9	06'20"	00:58'43"
10	06'35"	01:05'18"
11	06'44"	01:12'02"
12	06'17"	01:18'19"
13	06'48"	01:25'07"
14	06'44"	01:31'51"
15	06'30"	01:38'21"
16	06'32"	01:44'53"
17	06'28"	01:51'21"
18	08'21"	01:59'42"
19	06'41"	02:06'23"
20	06'33"	02:12'56"
21	07'38"	02:20'34"
22	06'49"	02:27'23"
23	07'38"	02:35'01"
24	06'52"	02:41'53"
25	06'23"	02:48'16"
26	06'35"	02:54'51"
27	07'02"	03:01'53"
28	09'41"	03:11'34"
29	07'52"	03:19'26"
30	06'43"	03:26'09"
31	08'53"	03:35'02"
32	08'00"	03:43'02"
33	06'59"	03:50'01"
34	08'10"	03:58'11"
35	07'16"	04:05'27"
36	10'03"	04:15'30"
37	08'56"	04:24'26"
38	07'14"	04:31'40"
39	08'36"	04:40'16"
40	10'33"	04:50'49"
41	07'12"	04:58'01"
41.4	09'12"	05:01'56"

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