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    Gavin盈宏 台中
    ID 159275
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gavin盈宏
    半馬 | 02:02:43 | 05:48/km | 第28半馬
    2017第四屆大雪山林道馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績02:02:43
    總名次137 / 778
    分組名次44 / 205
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    00:27'53" (+01'15")01:00'41" (+07'13")
    10 km(01:00'41")
    00:32'48" (+06'10")
    15 km(01:27'31")
    00:26'50" (+00'12")00:53'28"
    20 km(01:54'09")
    00:26'38"
    Finish(02:02:43)

    日期: 2017-01-15 07:10 - 總爬升: 380 m - 地點: 東勢大雪山 - 天氣: 冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 20844 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'34"  (05'34")
    05'33" (+00'40")1002 / 1002178 / 101
    2
    05'21"  (10'55")
    05'19" (+00'26")1004 / 2007183 / 102
    3
    05'41"  (16'36")
    05'37" (+00'44")1009 / 3016176 / 100
    4
    05'32"  (22'08")
    05'30" (+00'37")1003 / 4019181 / 99
    5
    05'45"  (27'53")
    05'43" (+00'50")1004 / 5024179 / 97
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (34'16")
    06'20" (+01'27")1006 / 6030167 / 94
    7
    06'13"  (40'29")
    06'11" (+01'18")1003 / 7034177 / 91
    8
    07'02"  (47'31")
    07'01" (+02'08")1000 / 8035161 / 88
    9
    06'58"  (54'29")
    06'57" (+02'04")1001 / 9036170 / 84
    10
    06'40"  (01:01'09")
    06'37" (+01'44")1007 / 10044175 / 86
    11
    06'32"  (01:07'41")
    06'31" (+01'38")1002 / 11046152 / 100
    12
    04'55"  (01:12'36")
    04'53"1005 / 12052173 / 117
    13
    04'57"  (01:17'33")
    04'57" (+00'04")1000 / 13052171 / 117
    14
    05'10"  (01:22'43")
    05'07" (+00'14")1007 / 14059172 / 113
    15
    05'21"  (01:28'04")
    05'18" (+00'25")1008 / 15067162 / 115
    16
    05'37"  (01:33'41")
    05'36" (+00'43")1000 / 16068166 / 106
    17
    05'23"  (01:39'04")
    05'22" (+00'29")1000 / 17068180 / 103
    18
    05'23"  (01:44'27")
    05'20" (+00'27")1007 / 18075184 / 101
    19
    05'13"  (01:49'40")
    05'10" (+00'17")1009 / 19085181 / 106
    20
    05'11"  (01:54'51")
    05'10" (+00'17")1002 / 20087182 / 106
    21
    04'59"  (01:59'50")
    05'13" (+00'20")953 / 21041183 / 104
    台中
    Gavin盈宏
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    2017參與的第一場賽事,週六台中還有下雨,幸好天公作美,跑在霧茫茫的林道間,彷彿騰雲駕霧,路邊的梅花已有些許綻放,聖誕紅盛開豔麗,謝謝辛苦的工作人員不為風寒替我們補給,簡單俐落的山林賽事健康完賽,開心。

    賽前宣言: 騰雲駕霧去。
    賽後評分: 補給中規中矩,簡單不繁複的路線。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 164.19 km saucony VIRRATA 2 累積 : 1625.8 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Hsu PoMin, 於菌頡 和其他 8 人說推
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    Angel 破2……太強了,不愧是我崇拜的coach
    2017-01-15 15:37 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'21"00:10'55"
    305'38"00:16'33"
    405'35"00:22'08"
    505'45"00:27'53"
    606'14"00:34'07"
    706'08"00:40'15"
    806'38"00:46'53"
    907'08"00:54'01"
    1006'40"01:00'41"
    1106'39"01:07'20"
    1204'51"01:12'11"
    1304'58"01:17'09"
    1405'10"01:22'19"
    1505'12"01:27'31"
    1605'21"01:32'52"
    1705'33"01:38'25"
    1805'17"01:43'42"
    1905'19"01:49'01"
    2005'08"01:54'09"
    2105'16"01:59'25"
    21.0-8'-58"01:59'50"

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