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    neo 宜蘭
    ID 77
    295 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 04:44:47 | 06:44/km | 第102馬
    2017第四屆大雪山林道馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-15
    成績04:44:47
    總名次335 / 1143
    分組名次128 / 360
    平均速度06:44/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'19")
    		00:31'19" (+04'32")01:08'14" (+11'55")
    10 km(01:08'14")
    		00:36'55" (+10'08")
    15 km(01:49'26")
    		00:41'12" (+14'25")01:26'06" (+29'47")
    20 km(02:34'20")
    		00:44'54" (+18'07")
    25 km(03:07'22")
    		00:33'02" (+06'15")01:05'30" (+09'11")
    30 km(03:39'50")
    		00:32'28" (+05'41")
    35 km(04:06'37")
    		00:26'47"00:56'19"
    40 km(04:36'09")
    		00:29'32" (+02'45")
    Finish(04:44:47)

    日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1222 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+01'15")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'26")
    		06'06" (+01'01")1000 / 2000
    3
    06'12"  (18'39")
    		06'12" (+01'07")1000 / 3000
    4
    06'18"  (24'57")
    		06'18" (+01'13")1000 / 4000
    5
    06'21"  (31'18")
    		06'21" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (38'26")
    		07'07" (+02'02")1000 / 6000
    7
    06'52"  (45'19")
    		06'52" (+01'47")1000 / 7000
    8
    07'45"  (53'05")
    		07'45" (+02'40")1000 / 8000
    9
    07'55"  (01:01'00")
    		07'55" (+02'50")1000 / 9000
    10
    07'12"  (01:08'13")
    		07'12" (+02'07")1000 / 10000
    11
    10'22"  (01:18'36")
    		10'22" (+05'17")1000 / 11000
    12
    07'10"  (01:25'46")
    		07'10" (+02'05")1000 / 12000
    13
    09'36"  (01:35'22")
    		09'36" (+04'31")1000 / 13000
    14
    06'51"  (01:42'14")
    		06'51" (+01'46")1000 / 14000
    15
    07'11"  (01:49'25")
    		07'11" (+02'06")1000 / 15000
    16
    09'21"  (01:58'47")
    		09'21" (+04'16")1000 / 16000
    17
    07'28"  (02:06'16")
    		07'28" (+02'23")1000 / 17000
    18
    10'01"  (02:16'17")
    		10'01" (+04'56")1000 / 18000
    19
    07'41"  (02:23'59")
    		07'41" (+02'36")1000 / 19000
    20
    10'20"  (02:34'19")
    		10'20" (+05'15")1000 / 20000
    21
    07'56"  (02:42'16")
    		07'56" (+02'51")1000 / 21000
    22
    06'40"  (02:48'56")
    		06'40" (+01'35")1000 / 22000
    23
    06'56"  (02:55'53")
    		06'56" (+01'51")1000 / 23000
    24
    05'28"  (03:01'22")
    		05'28" (+00'23")1000 / 24000
    25
    05'59"  (03:07'22")
    		05'59" (+00'54")1000 / 25000
    26
    05'45"  (03:13'07")
    		05'45" (+00'40")1000 / 26000
    27
    07'48"  (03:20'56")
    		07'48" (+02'43")1000 / 27000
    28
    05'58"  (03:26'55")
    		05'58" (+00'53")1000 / 28000
    29
    07'44"  (03:34'39")
    		07'44" (+02'39")1000 / 29000
    30
    05'10"  (03:39'49")
    		05'10" (+00'05")1000 / 30000
    31
    05'10"  (03:45'00")
    		05'10" (+00'05")1000 / 31000
    32
    06'14"  (03:51'14")
    		06'14" (+01'09")1000 / 32000
    33
    05'07"  (03:56'22")
    		05'07" (+00'02")1000 / 33000
    34
    05'05"  (04:01'28")
    		05'05"1000 / 34000
    35
    05'08"  (04:06'36")
    		05'08" (+00'03")1000 / 35000
    36
    05'20"  (04:11'57")
    		05'20" (+00'15")1000 / 36000
    37
    06'40"  (04:18'37")
    		06'40" (+01'35")1000 / 37000
    38
    05'18"  (04:23'56")
    		05'18" (+00'13")1000 / 38000
    39
    07'01"  (04:30'57")
    		07'01" (+01'56")1000 / 39000
    40
    05'10"  (04:36'08")
    		05'10" (+00'05")1000 / 40000
    41
    05'09"  (04:41'18")
    		05'09" (+00'04")1000 / 41000
    42
    03'05"  (04:44'23")
    		05'13" (+00'08")591 / 41591
    宜蘭
    neo
    · 留言
    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 賽道優美、補給良好，值得推薦的優質賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 322.61 km Saucony Mayhem2 累積 : 2069.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Louis, 兩棲的爬蟲 和其他 25 人說推
    · 留言
    Chin Tien Chan 哇 ! 是大雪山耶! 應該順便賞鳥
    2017-01-15 14:45 ·
     2 個人推
    neo 那要多住個兩天才行
    2017-01-15 16:43 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'06"00:12'27"
    306'12"00:18'39"
    406'18"00:24'57"
    506'22"00:31'19"
    607'08"00:38'27"
    706'53"00:45'20"
    807'45"00:53'05"
    907'56"01:01'01"
    1007'13"01:08'14"
    1110'22"01:18'36"
    1207'11"01:25'47"
    1309'36"01:35'23"
    1406'51"01:42'14"
    1507'12"01:49'26"
    1609'22"01:58'48"
    1707'28"02:06'16"
    1810'02"02:16'18"
    1907'42"02:24'00"
    2010'20"02:34'20"
    2107'57"02:42'17"
    2206'40"02:48'57"
    2306'57"02:55'54"
    2405'29"03:01'23"
    2505'59"03:07'22"
    2605'46"03:13'08"
    2707'49"03:20'57"
    2806'03"03:27'00"
    2907'40"03:34'40"
    3005'10"03:39'50"
    3105'10"03:45'00"
    3206'15"03:51'15"
    3305'08"03:56'23"
    3405'06"04:01'29"
    3505'08"04:06'37"
    3605'20"04:11'57"
    3706'41"04:18'38"
    3805'18"04:23'56"
    3907'02"04:30'58"
    4005'11"04:36'09"
    4105'10"04:41'19"
    41.605'12"04:44'24"

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