jasonwang 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

jasonwang 台中
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全馬 | 04:12:01 | 05:58/km | 第5馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:12:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+07'05")

01:04'36" (+12'54")

10 km

(01:04'36")

00:32'17" (+07'03")

15 km

(01:38'22")

00:33'46" (+08'32")

01:09'08" (+17'26")

20 km

(02:13'44")

00:35'22" (+10'08")

25 km

(02:41'24")

00:27'40" (+02'26")

00:54'58" (+03'16")

30 km

(03:08'42")

00:27'18" (+02'04")

35 km

(03:33'56")

00:25'14"

00:51'42"

40 km

(04:00'24")

00:26'28" (+01'14")

Finish

(04:12:01)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1146 m - 地點: 台中東勢 - 天氣: 山上晴雨你無法預測 - 卡路里: 3548 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

台中

jasonwang

·

感謝天和方舟跑友們

賽後評分: 感謝大會和方舟跑友!!
給 5 星

1月累積里程 : 207.26 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 1591.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Mint Black, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-01-16 07:12 ·

1 個人推

Steve Wu 太棒了

2017-01-16 17:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'15"	00:14'00"
3	06'09"	00:20'09"
4	06'03"	00:26'12"
5	06'07"	00:32'19"
6	06'22"	00:38'41"
7	06'12"	00:44'53"
8	06'26"	00:51'19"
9	06'55"	00:58'14"
10	06'22"	01:04'36"
11	06'56"	01:11'32"
12	06'37"	01:18'09"
13	06'29"	01:24'38"
14	07'15"	01:31'53"
15	06'29"	01:38'22"
16	07'16"	01:45'38"
17	06'58"	01:52'36"
18	07'09"	01:59'45"
19	07'08"	02:06'53"
20	06'51"	02:13'44"
21	07'09"	02:20'53"
22	05'44"	02:26'37"
23	04'48"	02:31'25"
24	04'49"	02:36'14"
25	05'10"	02:41'24"
26	05'02"	02:46'26"
27	04'55"	02:51'21"
28	05'31"	02:56'52"
29	05'11"	03:02'03"
30	06'39"	03:08'42"
31	05'04"	03:13'46"
32	04'39"	03:18'25"
33	04'56"	03:23'21"
34	04'55"	03:28'16"
35	05'40"	03:33'56"
36	04'53"	03:38'49"
37	06'31"	03:45'20"
38	04'58"	03:50'18"
39	05'09"	03:55'27"
40	04'57"	04:00'24"
41	04'51"	04:05'15"
42	04'56"	04:10'11"
42.1	20'22"	04:12'01"

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