BuBuLin 2017/01/22 訓練日誌

BuBuLin 台中
ID 245953

30 位追隨者

跑鞋 (2)

adidas Takumi Ren3
已使用了 8 年 4 個月 19 天
共跑了 100.6 km
我要評分

Nike air room streak5
已使用了 9 年 1 個月 20 天
共跑了 262.5 km
我要評分

單車 (1)

TRIGON TR821
已使用了 8 年 5 天
共騎了 194.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:08:59

全馬 : 04:41:26

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4783.0 km |

2456.5 km
2025 年 :

710.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	4.0	0.0
Apr	202.9	0.0
Mar	215.7	0.0
Feb	167.1	0.0
Jan	120.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	202.7	0.0

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里程碑 (210)

2019/12/15 賀！BuBuLin 破PB - 20.7 km | 02:08:59
2017/07/19 恭喜 BuBuLin 獲得 1500 推
2017/01/22 BuBuLin 完成了初半馬! - Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

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BuBuLin

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:37:28 | 05:25/km | 第1半馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:37:28
總名次	109 / 2834
分組名次	10 / 322
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'44")

00:22'44"

00:48'12"

10 km

(00:48'12")

00:25'28" (+02'44")

15 km

(01:16'08")

00:27'56" (+05'12")

00:54'56" (+06'44")

20 km

(01:43'08")

00:27'00" (+04'16")

25 km

(02:15'49")

00:32'41" (+09'57")

00:00'00"

Finish

(02:37:28)

日期: 2017-01-22 06:41 - 總爬升: 661 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1670 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

04'27"

(08'50")

04'27" (+00'04")

1000 / 2000

04'39"

(13'29")

04'39" (+00'16")

1000 / 3000

04'37"

(18'07")

04'37" (+00'14")

1000 / 4000

04'36"

(22'44")

04'36" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

沒達到預期目標２３０，還要多努力

賽前宣言: 日月潭　我又來了。。。

賽後評分: 風景優美，好棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.72 km

adidas Takumi Ren3 累積 : 100.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

琦開得勝, suyaliu 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'28"	00:08'51"
3	04'38"	00:13'29"
4	04'38"	00:18'07"
5	04'37"	00:22'44"
6	05'20"	00:28'04"
7	05'15"	00:33'19"
8	04'37"	00:37'56"
9	05'04"	00:43'00"
10	05'12"	00:48'12"
11	04'51"	00:53'03"
12	04'33"	00:57'36"
13	06'14"	01:03'50"
14	06'00"	01:09'50"
15	06'18"	01:16'08"
16	05'59"	01:22'07"
17	04'44"	01:26'51"
18	04'49"	01:31'40"
19	05'46"	01:37'26"
20	05'42"	01:43'08"
21	06'17"	01:49'25"
22	05'15"	01:54'40"
23	05'37"	02:00'17"
24	07'02"	02:07'19"
25	08'30"	02:15'49"
26	10'43"	02:26'32"
26.1	07'52"	02:27'41"