洪翊展 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪翊展基隆
ID 50476

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50.0 km | 09:37:21 | 11:32/km | 第5馬

2016 Charming Trail 超野宜蘭

官方成績
日期	2016-06-05
成績	09:37:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+00'09")

01:34'49"

10 km

(01:34'49")

00:59'27" (+24'14")

15 km

(02:10'02")

00:35'13"

02:00'52" (+26'03")

20 km

(03:35'41")

01:25'39" (+50'26")

25 km

(04:45'53")

01:10'12" (+34'59")

02:29'39" (+54'50")

30 km

(06:05'20")

01:19'27" (+44'14")

35 km

(07:55'34")

01:50'14" (+15'01")

03:09'49" (+35'00")

40 km

(09:15'09")

01:19'35" (+44'22")

Finish

(09:37:21)

日期: 2016-06-05 04:02 - 總爬升: 1812 m - 卡路里: 2547 Cal - 平均步頻: 114

賽後評分: 可惜手錶沒電啊
給 4 星

6月累積里程 : 46.20 km

Epson 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'41"	00:13'46"
3	07'10"	00:20'56"
4	07'02"	00:27'58"
5	07'24"	00:35'22"
6	12'23"	00:47'45"
7	13'11"	01:00'56"
8	10'27"	01:11'23"
9	11'33"	01:22'56"
10	11'53"	01:34'49"
11	07'14"	01:42'03"
12	06'00"	01:48'03"
13	06'50"	01:54'53"
14	07'30"	02:02'23"
15	07'39"	02:10'02"
16	08'55"	02:18'57"
17	15'59"	02:34'56"
18	11'29"	02:46'25"
19	20'23"	03:06'48"
20	28'53"	03:35'41"
21	15'07"	03:50'48"
22	07'27"	03:58'15"
23	19'06"	04:17'21"
24	10'57"	04:28'18"
25	17'35"	04:45'53"
26	13'35"	04:59'28"
27	17'36"	05:17'04"
28	17'57"	05:35'01"
29	14'20"	05:49'21"
30	15'59"	06:05'20"
31	15'39"	06:20'59"
32	27'18"	06:48'17"
33	36'38"	07:24'55"
34	16'00"	07:40'55"
35	14'39"	07:55'34"
36	15'16"	08:10'50"
37	20'29"	08:31'19"
38	16'20"	08:47'39"
39	17'27"	09:05'06"
40	10'03"	09:15'09"
41	20'24"	09:35'33"
41.2	11'17"	09:37'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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