洪翊展 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪翊展基隆
ID 50476

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全馬 | 05:28:22 | 07:46/km | 第3馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:28:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'20")

00:42'20" (+08'01")

01:23'37" (+12'24")

10 km

(01:23'37")

00:41'17" (+06'58")

15 km

(02:00'59")

00:37'22" (+03'03")

01:11'48" (+00'35")

20 km

(02:35'25")

00:34'26" (+00'07")

25 km

(03:09'44")

00:34'19"

01:11'13"

30 km

(03:46'38")

00:36'54" (+02'35")

35 km

(04:27'06")

00:40'28" (+06'09")

01:21'10" (+09'57")

40 km

(05:07'48")

00:40'42" (+06'23")

Finish

(05:28:22)

日期: 2016-03-13 06:09 - 總爬升: 535 m - 卡路里: 2630 Cal - 平均步頻: 151

賽後評分: 優質
給 5 星

3月累積里程 : 93.27 km

母子鱷魚 Y 累積 : 604.6 km

Epson 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'44"	00:15'41"
3	08'41"	00:24'22"
4	08'02"	00:32'24"
5	09'56"	00:42'20"
6	09'45"	00:52'05"
7	11'38"	01:03'43"
8	05'37"	01:09'20"
9	06'48"	01:16'08"
10	07'29"	01:23'37"
11	09'05"	01:32'42"
12	07'11"	01:39'53"
13	08'08"	01:48'01"
14	06'26"	01:54'27"
15	06'32"	02:00'59"
16	06'36"	02:07'35"
17	06'15"	02:13'50"
18	08'02"	02:21'52"
19	05'57"	02:27'49"
20	07'36"	02:35'25"
21	05'53"	02:41'18"
22	08'30"	02:49'48"
23	06'07"	02:55'55"
24	07'38"	03:03'33"
25	06'11"	03:09'44"
26	08'15"	03:17'59"
27	06'49"	03:24'48"
28	08'28"	03:33'16"
29	07'17"	03:40'33"
30	06'05"	03:46'38"
31	06'22"	03:53'00"
32	08'44"	04:01'44"
33	06'27"	04:08'11"
34	11'35"	04:19'46"
35	07'20"	04:27'06"
36	09'17"	04:36'23"
37	07'57"	04:44'20"
38	06'33"	04:50'53"
39	10'00"	05:00'53"
40	06'55"	05:07'48"
41	09'05"	05:16'53"
42	07'31"	05:24'24"
42.5	07'46"	05:28'22"

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