輝榮吳 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

輝榮吳台南
ID 1229

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恭喜完成了第 100 馬

51.8 km | 06:34:49 | 07:37/km | 第100馬

情定城堡聞雞起跑．第十屆東山鴨頭府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2017-01-28
成績	06:34:49
總名次	206 / 520
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02"

01:02'54"

10 km

(01:02'54")

00:31'52" (+00'50")

15 km

(01:34'43")

00:31'49" (+00'47")

01:06'11" (+03'17")

20 km

(02:09'05")

00:34'22" (+03'20")

25 km

(02:41'22")

00:32'17" (+01'15")

01:11'18" (+08'24")

30 km

(03:20'23")

00:39'01" (+07'59")

35 km

(04:01'18")

00:40'55" (+09'53")

01:19'55" (+17'01")

40 km

(04:40'18")

00:39'00" (+07'58")

45 km

(05:18'17")

00:37'59" (+06'57")

01:16'44" (+13'50")

50 km

(05:57'02")

00:38'45" (+07'43")

Finish

(06:34:49)

日期: 2017-01-28 06:01 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 3357 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 完成百馬

賽後評分: 補給讚
給 4 星

1月累積里程 : 292.49 km

M1 上傳 | 8 years ago

Juis, 陳信安和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'01"	00:12'56"
3	06'25"	00:19'21"
4	05'37"	00:24'58"
5	06'04"	00:31'02"
6	07'18"	00:38'20"
7	05'54"	00:44'14"
8	05'50"	00:50'04"
9	06'41"	00:56'45"
10	06'09"	01:02'54"
11	07'56"	01:10'50"
12	06'03"	01:16'53"
13	05'57"	01:22'50"
14	05'57"	01:28'47"
15	05'56"	01:34'43"
16	08'41"	01:43'24"
17	06'04"	01:49'28"
18	05'38"	01:55'06"
19	08'08"	02:03'14"
20	05'51"	02:09'05"
21	06'04"	02:15'09"
22	07'40"	02:22'49"
23	07'08"	02:29'57"
24	05'54"	02:35'51"
25	05'31"	02:41'22"
26	07'56"	02:49'18"
27	06'19"	02:55'37"
28	11'43"	03:07'20"
29	06'10"	03:13'30"
30	06'53"	03:20'23"
31	06'02"	03:26'25"
32	08'07"	03:34'32"
33	06'21"	03:40'53"
34	13'17"	03:54'10"
35	07'08"	04:01'18"
36	06'25"	04:07'43"
37	07'07"	04:14'50"
38	06'45"	04:21'35"
39	07'42"	04:29'17"
40	11'01"	04:40'18"
41	07'10"	04:47'28"
42	07'59"	04:55'27"
43	06'50"	05:02'17"
44	07'54"	05:10'11"
45	08'06"	05:18'17"
46	07'14"	05:25'31"
47	07'58"	05:33'29"
48	07'45"	05:41'14"
49	08'03"	05:49'17"
50	07'45"	05:57'02"
51	08'57"	06:05'59"
52	07'36"	06:13'35"
53	07'45"	06:21'20"
54	07'45"	06:29'05"
54.7	07'25"	06:34'15"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km