黃海洋(河馬跑不快) 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

半馬 | 01:50:46 | 05:15/km | 第4半馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:50:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15"

00:51'21"

10 km

(00:51'21")

00:26'06" (+00'51")

15 km

(01:17'24")

00:26'03" (+00'48")

00:52'40" (+01'19")

20 km

(01:44'01")

00:26'37" (+01'22")

Finish

(01:50:46)

日期: 2017-02-12 07:00 - 總爬升: 110 m - 地點: 虎尾 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1299 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

998 / 998

2

05'02"

(09'59")

05'02" (+00'05")

997 / 1995

3

05'10"

(15'09")

05'09" (+00'12")

1002 / 2998

4

04'58"

(20'07")

04'57"

1002 / 4001

5

05'13"

(25'20")

05'07" (+00'10")

1017 / 5019

展開計圈分析

五分速左右調整跑好累人

賽後評分: 還好
給 3 星

2月累積里程 : 74.55 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

黃茂璟, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳朝欽（河馬跑不快）恭喜完賽~

2017-02-12 17:11 ·

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜完賽！

2017-02-13 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'03"	00:10'04"
3	05'11"	00:15'15"
4	04'52"	00:20'07"
5	05'08"	00:25'15"
6	05'24"	00:30'39"
7	04'59"	00:35'38"
8	05'15"	00:40'53"
9	05'15"	00:46'08"
10	05'13"	00:51'21"
11	05'08"	00:56'29"
12	05'04"	01:01'33"
13	05'37"	01:07'10"
14	05'07"	01:12'17"
15	05'07"	01:17'24"
16	05'15"	01:22'39"
17	05'36"	01:28'15"
18	05'08"	01:33'23"
19	05'21"	01:38'44"
20	05'17"	01:44'01"
21	05'10"	01:49'11"
21.3	05'51"	01:50'46"

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