Grace peng 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Grace peng 雲林
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恭喜破PB

半馬 | 02:46:16 | 07:52/km | 第2半馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:46:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'14")

00:34'14"

01:11'31"

10 km

(01:11'31")

00:37'17" (+03'03")

15 km

(01:52'08")

00:40'37" (+06'23")

01:24'22" (+12'51")

20 km

(02:35'53")

00:43'45" (+09'31")

Finish

(02:46:16)

日期: 2017-02-12 07:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 950 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

06'58" (+00'25")

1609 / 1609

2

11'17"

(22'31")

07'00" (+00'27")

1609 / 3219

3

10'33"

(33'04")

06'33"

1609 / 4828

4

12'01"

(45'06")

07'28" (+00'55")

1609 / 6438

5

11'32"

(56'39")

07'10" (+00'37")

1609 / 8047

展開計圈分析

虎尾燈會馬拉松

賽後評分: 開跑居然沒有鳴槍，草草的起跑，超傻眼的。。。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, C'est Ma Vie 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'28"	00:13'48"
3	07'12"	00:21'00"
4	06'41"	00:27'41"
5	06'33"	00:34'14"
6	07'57"	00:42'11"
7	06'52"	00:49'03"
8	07'11"	00:56'14"
9	08'24"	01:04'38"
10	06'53"	01:11'31"
11	07'42"	01:19'13"
12	07'11"	01:26'24"
13	10'42"	01:37'06"
14	07'16"	01:44'22"
15	07'46"	01:52'08"
16	08'40"	02:00'48"
17	09'01"	02:09'49"
18	07'25"	02:17'14"
19	08'11"	02:25'25"
20	10'28"	02:35'53"
21	08'17"	02:44'10"
21.3	06'21"	02:46'16"

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