徐智謀 2017/02/19 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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徐智謀

23.0 km | 01:39:11 | 04:18/km | 第12半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:39:11
總名次	4 / 1082
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

官方證書

徐智謀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'17")

00:20'17"

00:42'27" (+00'55")

10 km

(00:42'27")

00:22'10" (+01'53")

15 km

(01:03'33")

00:21'06" (+00'49")

00:41'32"

20 km

(01:23'59")

00:20'26" (+00'09")

Finish

(01:39:11)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 220 m - 地點: 大溪河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1381 Cal - 總步數: 17792 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'52"

(03'52")

03'49"

1010 / 1010

185 / 141

04'05"

(07'57")

04'01" (+00'12")

1012 / 2022

185 / 133

04'02"

(11'59")

04'00" (+00'11")

1006 / 3029

183 / 135

04'05"

(16'04")

04'04" (+00'15")

1000 / 4029

180 / 136

04'13"

(20'17")

04'12" (+00'23")

1000 / 5030

177 / 133

展開計圈分析

新竹

徐智謀

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新竹

徐智謀

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新竹

徐智謀

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今天在這種沒有獎金的小型賽事，幸運地撿到總四，原本第六的因為前兩位選手在最後3k左右掉速只好順勢刷過，不過有一位只有國一的小選手第六名真的超強的只是最後耐力差那麼一點，給他一百個讚，一樣的距離且路線還比遠東超半馬難一些，可是進步了5分鐘，半馬成績也再次破個人pb一小時28分15秒還滿開心的!另外我好像對第四很有緣，已經第四個第四名，兩分四，兩總四，今天連號碼後兩碼還是54，哈!哈!

賽前宣言: 去年沒參加到，今年來玩玩看!

賽後評分: 雖然幸運總四，可惜沒獎金就算了，連獎品也沒有，還不如分組第一的獎盃說!
給 3 星

2月累積里程 : 360.53 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃碧香, Kent Hong （見成）和其他 194 人說推

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超正直恭喜徐大高速上凸台!!! 太厲害了~~~

2017-02-21 17:18 ·

1 個人推

辜裕祥恭喜高速完賽

2017-02-21 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'05"	00:07'57"
3	04'00"	00:11'57"
4	04'07"	00:16'04"
5	04'13"	00:20'17"
6	04'23"	00:24'40"
7	04'37"	00:29'17"
8	04'25"	00:33'42"
9	04'28"	00:38'10"
10	04'17"	00:42'27"
11	04'13"	00:46'40"
12	04'13"	00:50'53"
13	04'13"	00:55'06"
14	04'16"	00:59'22"
15	04'11"	01:03'33"
16	04'04"	01:07'37"
17	04'12"	01:11'49"
18	03'58"	01:15'47"
19	04'06"	01:19'53"
20	04'06"	01:23'59"
21	04'16"	01:28'15"
22	04'14"	01:32'29"
23	04'12"	01:36'41"
23.6	04'04"	01:39'12"