楊素綾 2017/02/26 訓練日誌

楊素綾台中
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楊素綾

半馬 | 02:17:41 | 06:31/km | 第12半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:17:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+02'13")

01:06'21" (+01'34")

10 km

(01:06'21")

00:32'31" (+00'54")

15 km

(01:37'58")

00:31'37"

01:04'47"

20 km

(02:11'08")

00:33'10" (+01'33")

Finish

(02:17:41)

日期: 2017-02-26 06:02 - 總爬升: 195 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 27108 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'30"

(07'30")

07'27" (+01'39")

1004 / 1004

197 / 67

06'10"

(13'40")

06'07" (+00'19")

1005 / 2010

203 / 80

06'17"

(19'57")

06'15" (+00'27")

1002 / 3013

202 / 78

06'36"

(26'33")

06'35" (+00'47")

1000 / 4013

199 / 75

07'21"

(33'54")

07'17" (+01'29")

1008 / 5022

182 / 75

展開計圈分析

賽後評分: 風景不錯~ 讚!!
給 4 星

2月累積里程 : 172.03 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑), Hsu PoMin 和其他 16 人說推

留言

文欽曾強，佩服

2017-02-26 10:08 ·

1 個人推

Ruixing Yang 恭喜完賽

2017-02-26 19:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'10"	00:13'40"
3	06'17"	00:19'57"
4	06'36"	00:26'33"
5	07'17"	00:33'50"
6	07'04"	00:40'54"
7	07'07"	00:48'01"
8	06'03"	00:54'04"
9	06'28"	01:00'32"
10	05'49"	01:06'21"
11	06'08"	01:12'29"
12	06'26"	01:18'55"
13	06'17"	01:25'12"
14	06'11"	01:31'23"
15	06'35"	01:37'58"
16	06'23"	01:44'21"
17	06'29"	01:50'50"
18	06'28"	01:57'18"
19	06'55"	02:04'13"
20	06'55"	02:11'08"
21	06'15"	02:17'23"
21.0	10'16"	02:17'41"