戴文川 2012/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

戴文川新竹
ID 3925

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半馬 | 02:18:56 | 06:35/km | 第4半馬

2012 台灣至善盃光橋夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2012-08-11
成績	02:18:56
總名次	519 / 2403
分組名次	189 / 1054
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54"

00:58'47"

10 km

(00:58'47")

00:30'53" (+02'59")

15 km

(01:31'20")

00:32'33" (+04'39")

01:10'25" (+11'38")

20 km

(02:09'12")

00:37'52" (+09'58")

Finish

(02:18:56)

日期: 2012-08-11 17:59 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'08"

(28'08")

05'34"

5041 / 5041

2

31'00"

(59'08")

06'10" (+00'36")

5017 / 10059

3

04'08"

(01:03'16")

06'11" (+00'37")

667 / 10726

4

00'10"

(01:03'26")

06'09" (+00'35")

27 / 10754

5

33'40"

(01:37'06")

06'43" (+01'09")

5008 / 15763

6

38'16"

(02:15'22")

07'36" (+02'02")

5029 / 20792

8月累積里程 : 88.84 km

XT 上傳 | 12 years ago

王子(姐), Run365 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'34"	00:11'04"
3	05'29"	00:16'33"
4	05'33"	00:22'06"
5	05'48"	00:27'54"
6	06'02"	00:33'56"
7	05'56"	00:39'52"
8	06'03"	00:45'55"
9	06'21"	00:52'16"
10	06'31"	00:58'47"
11	06'12"	01:04'59"
12	06'32"	01:11'31"
13	06'21"	01:17'52"
14	06'39"	01:24'31"
15	06'49"	01:31'20"
16	07'23"	01:38'43"
17	06'42"	01:45'25"
18	07'22"	01:52'47"
19	08'55"	02:01'42"
20	07'30"	02:09'12"
21	07'45"	02:16'57"
21.3	07'17"	02:18'51"

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