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Yichun Tsai
新北市
ID 143287
65 位追隨者
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Yichun Tsai
10.0 km
|
01:30:43
|
09:04/km
第五屆石碇馬拉松
官方成績
日期
2017-03-04
成績
01:30:43
總名次
105 / 212
分組名次
10 / 28
平均速度
09:04/km
官方證書
Y
ichun Tsai
日期:
2017-03-04 08:00
-
總爬升:
363 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
504 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
15°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'52"
(03'52")
07'45" (+02'22")
500 / 500
2
02'41"
(06'34")
05'23"
500 / 1000
3
04'33"
(11'07")
09'06" (+03'43")
500 / 1500
4
05'31"
(16'39")
11'03" (+05'40")
500 / 2000
5
04'49"
(21'28")
09'39" (+04'16")
500 / 2500
展開計圈分析
6
06'12"
(27'41")
12'25" (+07'02")
500 / 3000
7
02'44"
(30'26")
05'28" (+00'05")
500 / 3500
8
02'42"
(33'08")
05'24" (+00'01")
500 / 4000
9
03'02"
(36'10")
06'04" (+00'41")
500 / 4500
10
04'45"
(40'55")
09'30" (+04'07")
500 / 5000
11
08'39"
(49'35")
17'18" (+11'55")
500 / 5500
12
05'18"
(54'53")
10'36" (+05'13")
500 / 6000
13
07'03"
(01:01'56")
14'06" (+08'43")
500 / 6500
14
06'25"
(01:08'21")
12'50" (+07'27")
500 / 7000
15
03'35"
(01:11'57")
07'11" (+01'48")
500 / 7500
16
03'30"
(01:15'27")
07'00" (+01'37")
500 / 8000
17
03'12"
(01:18'39")
06'25" (+01'02")
500 / 8500
18
03'41"
(01:22'21")
07'22" (+01'59")
500 / 9000
19
05'40"
(01:28'01")
11'21" (+05'58")
500 / 9500
20
04'29"
(01:32'31")
08'58" (+03'35")
500 / 10000
新北市
Y
ichun Tsai
·
留言
新北市
Y
ichun Tsai
·
留言
新北市
Y
ichun Tsai
·
留言
新北市
Y
ichun Tsai
·
留言
賽前宣言:
就去爬山的
賽後評分:
補給好棒,工作人員好熱情,可是山路好硬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
112.19 km
TCX 上傳
| 8 years ago
菜
,
Grace peng
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
10'05"
00:16'39"
3
11'02"
00:27'41"
4
05'27"
00:33'08"
5
07'47"
00:40'55"
6
13'58"
00:54'53"
7
13'28"
01:08'21"
8
07'07"
01:15'28"
9
06'53"
01:22'21"
10
11'18"
01:33'39"
10.0
06'59"
01:33'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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