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    莊小志 金門
    ID 91874
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊小志 
    半馬 | 01:55:13 | 05:27/km | 第5半馬
    2017魅力金門-金寧觀光半程馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績01:55:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'18")
    		00:29'18" (+02'41")00:55'55" (+02'16")
    10 km(00:55'55")
    		00:26'37"
    15 km(01:22'46")
    		00:26'51" (+00'14")00:53'39"
    20 km(01:49'34")
    		00:26'48" (+00'11")
    Finish(01:55:13)

    日期: 2017-03-05 07:05 - 地點: 金寧箱公所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+01'49")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'46")
    		05'55" (+00'54")1000 / 2000
    3
    05'45"  (18'32")
    		05'45" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'30"  (24'02")
    		05'30" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'14"  (29'17")
    		05'14" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (34'29")
    		05'12" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'20"  (39'50")
    		05'20" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'32"  (45'23")
    		05'32" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'16"  (50'39")
    		05'16" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'15"  (55'55")
    		05'15" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:01'27")
    		05'32" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:06'36")
    		05'08" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:12'14")
    		05'38" (+00'37")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:17'27")
    		05'12" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:22'45")
    		05'17" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:28'09")
    		05'23" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:33'27")
    		05'18" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:38'50")
    		05'23" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:44'18")
    		05'27" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:49'34")
    		05'16" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:54'35")
    		05'01"1000 / 21000
    22
    00'37"  (01:55'13")
    		04'00" 156 / 21156

    今天天氣不錯輕鬆完賽

    賽前宣言: 自己家半程馬拉松一定要支持的 加油
    賽後評分: 加油
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 51.70 km ADIDAS adizero boston boost 6 m 累積 : 378.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黃明蘋, 菜 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳永順 恭喜完賽
    2017-03-05 09:51 ·
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-03-05 12:20 ·
    王英谷 恭喜順利完賽!
    2017-03-05 17:20 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    205'56"00:12'47"
    305'46"00:18'33"
    405'30"00:24'03"
    505'15"00:29'18"
    605'12"00:34'30"
    705'21"00:39'51"
    805'33"00:45'24"
    905'16"00:50'40"
    1005'15"00:55'55"
    1105'33"01:01'28"
    1205'09"01:06'37"
    1305'38"01:12'15"
    1405'13"01:17'28"
    1505'18"01:22'46"
    1605'23"01:28'09"
    1705'19"01:33'28"
    1805'23"01:38'51"
    1905'27"01:44'18"
    2005'16"01:49'34"
    2105'02"01:54'36"
    21.204'03"01:55'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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