周廷威 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

周廷威台南
ID 19636

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全馬 | 03:57:09 | 05:37/km | 第3馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	03:57:09
總名次	229 / 2136
分組名次	50 / 502
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+00'04")

00:55'29" (+00'24")

10 km

(00:55'29")

00:28'18" (+01'11")

15 km

(01:23'48")

00:28'19" (+01'12")

00:56'21" (+01'16")

20 km

(01:51'50")

00:28'02" (+00'55")

25 km

(02:19'34")

00:27'44" (+00'37")

00:55'05"

30 km

(02:46'55")

00:27'21" (+00'14")

35 km

(03:14'02")

00:27'07"

00:55'49" (+00'44")

40 km

(03:42'44")

00:28'42" (+01'35")

Finish

(03:57:09)

日期: 2017-03-05 05:45 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 175

台南

周廷威

·

賽後評分: 谷底回升的古都馬，繼續加油
給 4 星

3月累積里程 : 300.88 km

Epson 上傳 | 8 years ago

張小煌(Roy), 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'26"	00:10'48"
3	05'36"	00:16'24"
4	05'13"	00:21'37"
5	05'34"	00:27'11"
6	05'37"	00:32'48"
7	05'33"	00:38'21"
8	05'52"	00:44'13"
9	05'30"	00:49'43"
10	05'46"	00:55'29"
11	05'33"	01:01'02"
12	05'39"	01:06'41"
13	05'48"	01:12'29"
14	05'38"	01:18'07"
15	05'41"	01:23'48"
16	05'45"	01:29'33"
17	05'22"	01:34'55"
18	05'37"	01:40'32"
19	05'52"	01:46'24"
20	05'26"	01:51'50"
21	05'42"	01:57'32"
22	05'46"	02:03'18"
23	05'32"	02:08'50"
24	05'19"	02:14'09"
25	05'25"	02:19'34"
26	05'35"	02:25'09"
27	05'25"	02:30'34"
28	05'28"	02:36'02"
29	05'31"	02:41'33"
30	05'22"	02:46'55"
31	05'26"	02:52'21"
32	05'10"	02:57'31"
33	05'38"	03:03'09"
34	05'32"	03:08'41"
35	05'21"	03:14'02"
36	05'57"	03:19'59"
37	05'18"	03:25'17"
38	05'48"	03:31'05"
39	05'58"	03:37'03"
40	05'41"	03:42'44"
41	05'50"	03:48'34"
42	06'06"	03:54'40"
42.5	05'11"	03:57'03"

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