Allen Chen 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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半馬 | 01:54:53 | 05:26/km | 第3半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:54:53
總名次	86 / 1411
分組名次	26 / 347
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:45'24"

10 km

(00:45'24")

00:23'20" (+01'16")

15 km

(01:10'56")

00:25'32" (+03'28")

00:56'12" (+10'48")

20 km

(01:41'36")

00:30'40" (+08'36")

Finish

(01:54:53)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 129 m - 地點: 清水 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

21K沒能破100分，只能說平時練不夠，意志力不夠堅定，12K過後偷走了好幾次，下次要穩定配速。

賽前宣言: 我要破PB

賽後評分: 多了1.5K
給 4 星

3月累積里程 : 39.76 km

GPX 上傳 | 8 years ago

智源, 凱哥和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'24"	00:08'32"
3	04'20"	00:12'52"
4	04'36"	00:17'28"
5	04'36"	00:22'04"
6	04'36"	00:26'40"
7	04'48"	00:31'28"
8	04'44"	00:36'12"
9	04'52"	00:41'04"
10	04'20"	00:45'24"
11	04'32"	00:49'56"
12	05'04"	00:55'00"
13	05'44"	01:00'44"
14	05'32"	01:06'16"
15	04'40"	01:10'56"
16	05'28"	01:16'24"
17	05'36"	01:22'00"
18	06'12"	01:28'12"
19	06'44"	01:34'56"
20	06'40"	01:41'36"
21	06'12"	01:47'48"
22	04'52"	01:52'40"
22.5	04'17"	01:54'48"

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朋友動態

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