陳志營 2017/02/26 訓練日誌

陳志營新北市
ID 3014

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陳志營

113.0 km | 15:56:13 | 08:27/km | 第162馬

2017 第二屆熱血環澎超馬

官方成績
日期	2017-02-26
成績	15:56:13
總名次	44 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+02'03")

01:08'03"

10 km

(01:08'03")

00:33'00"

15 km

(01:44'17")

00:36'14" (+03'14")

01:19'02" (+10'59")

20 km

(02:27'05")

00:42'48" (+09'48")

25 km

(03:04'11")

00:37'06" (+04'06")

01:13'00" (+04'57")

30 km

(03:40'05")

00:35'54" (+02'54")

35 km

(04:24'20")

00:44'15" (+11'15")

01:33'02" (+24'59")

40 km

(05:13'07")

00:48'47" (+15'47")

45 km

(05:57'54")

00:44'47" (+11'47")

01:22'10" (+14'07")

50 km

(06:35'17")

00:37'23" (+04'23")

55 km

(07:14'32")

00:39'15" (+06'15")

01:21'15" (+13'12")

60 km

(07:56'32")

00:42'00" (+09'00")

65 km

(08:44'52")

00:48'20" (+15'20")

01:29'48" (+21'45")

70 km

(09:26'20")

00:41'28" (+08'28")

75 km

(10:10'01")

00:43'41" (+10'41")

01:32'03" (+24'00")

80 km

(10:58'23")

00:48'22" (+15'22")

85 km

(11:48'50")

00:50'27" (+17'27")

01:32'20" (+24'17")

90 km

(12:30'43")

00:41'53" (+08'53")

95 km

(13:16'02")

00:45'19" (+12'19")

01:24'50" (+16'47")

100 km

(13:55'33")

00:39'31" (+06'31")

105 km

(14:34'08")

00:38'35" (+05'35")

01:14'50" (+06'47")

110 km

(15:10'23")

00:36'15" (+03'15")

Finish

(15:56:13)

日期: 2017-02-26 05:03 - 總爬升: 765 m - 地點: 澎湖馬公 - 天氣: 陰 - 卡路里: 6102 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89

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感謝志工/跑友幫忙,完成環澎113km長距離跑旅,難忘此次人生賽事,跑完真的有一種重生感覺,只能說下次不敢再越級打怪(長距離跑步還要努力)平安完走第189馬~Y拖第85場
入夜後的澎湖一路上人車稀少,除了全程相陪的最佳損友~強風特報(注意強風)標誌外,就是在一路黑漆漆公路上跑步,若無林振豐跑友不棄嫌一路相陪穩定配速8km,加上Betty Wu雲雀導航協助路線指引,讓我們3人彼此互相打氣30多公里距離,一路在限時內總算趕回終點,相信這場自己應該也會落賽!

賽後評分: 不敢再越級打怪!
給 4 星

2月累積里程 : 240.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

胡淑琍, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'06"	00:13'20"
3	06'05"	00:19'25"
4	05'55"	00:25'20"
5	09'43"	00:35'03"
6	06'41"	00:41'44"
7	07'05"	00:48'49"
8	06'09"	00:54'58"
9	06'46"	01:01'44"
10	06'19"	01:08'03"
11	06'45"	01:14'48"
12	07'00"	01:21'48"
13	09'41"	01:31'29"
14	06'22"	01:37'51"
15	06'26"	01:44'17"
16	08'47"	01:53'04"
17	06'18"	01:59'22"
18	14'19"	02:13'41"
19	07'09"	02:20'50"
20	06'15"	02:27'05"
21	07'14"	02:34'19"
22	06'07"	02:40'26"
23	09'42"	02:50'08"
24	07'18"	02:57'26"
25	06'45"	03:04'11"
26	06'32"	03:10'43"
27	07'43"	03:18'26"
28	06'35"	03:25'01"
29	07'50"	03:32'51"
30	07'14"	03:40'05"
31	07'31"	03:47'36"
32	08'01"	03:55'37"
33	10'18"	04:05'55"
34	10'12"	04:16'07"
35	08'13"	04:24'20"
36	10'21"	04:34'41"
37	10'13"	04:44'54"
38	08'12"	04:53'06"
39	09'43"	05:02'49"
40	10'18"	05:13'07"
41	07'57"	05:21'04"
42	06'56"	05:28'00"
43	16'17"	05:44'17"
44	06'46"	05:51'03"
45	06'51"	05:57'54"
46	08'10"	06:06'04"
47	06'30"	06:12'34"
48	06'41"	06:19'15"
49	06'53"	06:26'08"
50	09'09"	06:35'17"
51	07'40"	06:42'57"
52	06'31"	06:49'28"
53	07'18"	06:56'46"
54	09'26"	07:06'12"
55	08'20"	07:14'32"
56	07'39"	07:22'11"
57	11'10"	07:33'21"
58	08'12"	07:41'33"
59	07'24"	07:48'57"
60	07'35"	07:56'32"
61	08'18"	08:04'50"
62	14'41"	08:19'31"
63	07'52"	08:27'23"
64	09'59"	08:37'22"
65	07'30"	08:44'52"
66	06'33"	08:51'25"
67	07'58"	08:59'23"
68	10'40"	09:10'03"
69	08'20"	09:18'23"
70	07'57"	09:26'20"
71	08'49"	09:35'09"
72	08'14"	09:43'23"
73	09'54"	09:53'17"
74	07'43"	10:01'00"
75	09'01"	10:10'01"
76	07'55"	10:17'56"
77	08'50"	10:26'46"
78	11'43"	10:38'29"
79	08'18"	10:46'47"
80	11'36"	10:58'23"
81	10'03"	11:08'26"
82	08'54"	11:17'20"
83	07'53"	11:25'13"
84	14'15"	11:39'28"
85	09'22"	11:48'50"
86	07'45"	11:56'35"
87	08'03"	12:04'38"
88	09'45"	12:14'23"
89	08'38"	12:23'01"
90	07'42"	12:30'43"
91	08'52"	12:39'35"
92	08'56"	12:48'31"
93	10'27"	12:58'58"
94	08'24"	13:07'22"
95	08'40"	13:16'02"
96	08'37"	13:24'39"
97	08'34"	13:33'13"
98	07'24"	13:40'37"
99	07'09"	13:47'46"
100	07'47"	13:55'33"
101	07'17"	14:02'50"
102	09'20"	14:12'10"
103	07'39"	14:19'49"
104	07'02"	14:26'51"
105	07'17"	14:34'08"
106	08'11"	14:42'19"
107	06'52"	14:49'11"
108	07'11"	14:56'22"
109	06'54"	15:03'16"
110	07'07"	15:10'23"
111	07'34"	15:17'57"
112	07'04"	15:25'01"
113	07'09"	15:32'10"
114	07'38"	15:39'48"
115	07'48"	15:47'36"
116	08'24"	15:56'00"
116.1	08'11"	15:57'13"