邱森森 2017/03/11 訓練日誌

邱森森高雄
ID 11460

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邱森森

恭喜完成了第 30 馬

45.0 km | 06:04:28 | 08:05/km | 第30馬

2017第7屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	06:04:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

官方證書

邱森森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04"

01:16'17" (+01'09")

10 km

(01:16'17")

00:40'13" (+04'09")

15 km

(01:53'48")

00:37'31" (+01'27")

01:15'08"

20 km

(02:31'25")

00:37'37" (+01'33")

25 km

(03:12'42")

00:41'17" (+05'13")

01:24'19" (+09'11")

30 km

(03:55'44")

00:43'02" (+06'58")

35 km

(04:36'11")

00:40'27" (+04'23")

01:23'19" (+08'11")

40 km

(05:19'03")

00:42'52" (+06'48")

45 km

(05:58'21")

00:39'18" (+03'14")

00:00'00"

Finish

(06:04:28)

日期: 2017-03-11 08:01 - 總爬升: 716 m - 地點: 關山國小 - 卡路里: 2754 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 7°C - 濕度: 96

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'45")

1000 / 1000

07'19"

(14'29")

07'19" (+00'54")

1000 / 2000

07'09"

(21'38")

07'09" (+00'44")

1000 / 3000

07'23"

(29'02")

07'23" (+00'58")

1000 / 4000

06'59"

(36'01")

06'59" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

06'59"

(43'01")

06'59" (+00'34")

1000 / 6000

08'38"

(51'39")

08'38" (+02'13")

1000 / 7000

07'36"

(59'16")

07'36" (+01'11")

1000 / 8000

07'48"

(01:07'05")

07'48" (+01'23")

1000 / 9000

09'09"

(01:16'14")

09'09" (+02'44")

1000 / 10000

07'09"

(01:23'23")

07'09" (+00'44")

1000 / 11000

07'01"

(01:30'25")

07'01" (+00'36")

1000 / 12000

06'41"

(01:37'07")

06'41" (+00'16")

1000 / 13000

06'25"

(01:43'33")

06'25"

1000 / 14000

10'12"

(01:53'45")

10'12" (+03'47")

1000 / 15000

07'02"

(02:00'48")

07'02" (+00'37")

1000 / 16000

07'15"

(02:08'03")

07'15" (+00'50")

1000 / 17000

07'14"

(02:15'17")

07'14" (+00'49")

1000 / 18000

08'41"

(02:23'58")

08'41" (+02'16")

1000 / 19000

07'23"

(02:31'22")

07'23" (+00'58")

1000 / 20000

07'22"

(02:38'45")

07'22" (+00'57")

1000 / 21000

09'35"

(02:48'20")

09'35" (+03'10")

1000 / 22000

07'05"

(02:55'25")

07'05" (+00'40")

1000 / 23000

07'15"

(03:02'41")

07'15" (+00'50")

1000 / 24000

09'58"

(03:12'39")

09'58" (+03'33")

1000 / 25000

06'39"

(03:19'19")

06'39" (+00'14")

1000 / 26000

11'21"

(03:30'40")

11'21" (+04'56")

1000 / 27000

07'17"

(03:37'58")

07'17" (+00'52")

1000 / 28000

06'30"

(03:44'28")

06'30" (+00'05")

1000 / 29000

11'12"

(03:55'41")

11'12" (+04'47")

1000 / 30000

07'34"

(04:03'15")

07'34" (+01'09")

1000 / 31000

09'23"

(04:12'38")

09'23" (+02'58")

1000 / 32000

07'08"

(04:19'47")

07'08" (+00'43")

1000 / 33000

07'04"

(04:26'52")

07'04" (+00'39")

1000 / 34000

09'15"

(04:36'08")

09'15" (+02'50")

1000 / 35000

07'16"

(04:43'24")

07'16" (+00'51")

1000 / 36000

10'07"

(04:53'31")

10'07" (+03'42")

1000 / 37000

06'53"

(05:00'24")

06'53" (+00'28")

1000 / 38000

07'10"

(05:07'35")

07'10" (+00'45")

1000 / 39000

11'24"

(05:18'59")

11'24" (+04'59")

1000 / 40000

07'03"

(05:26'02")

07'03" (+00'38")

1000 / 41000

07'25"

(05:33'28")

07'25" (+01'00")

1000 / 42000

11'19"

(05:44'48")

11'19" (+04'54")

1000 / 43000

06'58"

(05:51'46")

06'58" (+00'33")

1000 / 44000

06'32"

(05:58'18")

06'32" (+00'07")

1000 / 45000

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賽前宣言: 明年終於搶先報名啦...

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 89.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

WENG CHIEH, Alice 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'20"	00:14'33"
3	07'09"	00:21'42"
4	07'23"	00:29'05"
5	06'59"	00:36'04"
6	07'00"	00:43'04"
7	08'38"	00:51'42"
8	07'37"	00:59'19"
9	07'49"	01:07'08"
10	09'09"	01:16'17"
11	07'09"	01:23'26"
12	07'02"	01:30'28"
13	06'42"	01:37'10"
14	06'26"	01:43'36"
15	10'12"	01:53'48"
16	07'03"	02:00'51"
17	07'15"	02:08'06"
18	07'14"	02:15'20"
19	08'41"	02:24'01"
20	07'24"	02:31'25"
21	07'23"	02:38'48"
22	09'35"	02:48'23"
23	07'05"	02:55'28"
24	07'16"	03:02'44"
25	09'58"	03:12'42"
26	06'40"	03:19'22"
27	11'22"	03:30'44"
28	07'17"	03:38'01"
29	06'30"	03:44'31"
30	11'13"	03:55'44"
31	07'34"	04:03'18"
32	09'24"	04:12'42"
33	07'17"	04:19'59"
34	06'56"	04:26'55"
35	09'16"	04:36'11"
36	07'16"	04:43'27"
37	10'07"	04:53'34"
38	06'54"	05:00'28"
39	07'10"	05:07'38"
40	11'25"	05:19'03"
41	07'03"	05:26'06"
42	07'25"	05:33'31"
43	11'20"	05:44'51"
44	06'58"	05:51'49"
45	06'32"	05:58'21"
45.7	06'36"	06:03'04"