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    Mint Black 台中
    ID 152140
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    Mint Black
    半馬 | 02:10:44 | 06:11/km | 第15半馬
    2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績02:10:44
    總名次130 / 1655
    分組名次3 / 155
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'40")
    00:28'40" (+02'19")00:57'44"
    10 km(00:57'44")
    00:29'04" (+02'43")
    15 km(01:33'49")
    00:36'05" (+09'44")01:02'26" (+04'42")
    20 km(02:00'10")
    00:26'21"
    Finish(02:10:44)

    日期: 2017-03-12 05:59 - 總爬升: 444 m - 地點: 埔里地母廟 - 天氣: 涼吧 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    05'32" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'00")
    05'28" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'49"  (16'50")
    05'49" (+01'10")1000 / 3000
    4
    05'47"  (22'37")
    05'47" (+01'08")1000 / 4000
    5
    06'01"  (28'38")
    06'01" (+01'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (34'58")
    06'20" (+01'41")1000 / 6000
    7
    05'39"  (40'38")
    05'39" (+01'00")1000 / 7000
    8
    05'42"  (46'20")
    05'42" (+01'03")1000 / 8000
    9
    05'39"  (51'59")
    05'39" (+01'00")1000 / 9000
    10
    05'43"  (57'42")
    05'43" (+01'04")1000 / 10000
    11
    05'01"  (01:02'44")
    05'01" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:07'54")
    05'09" (+00'30")1000 / 12000
    13
    07'32"  (01:15'26")
    07'32" (+02'53")1000 / 13000
    14
    08'48"  (01:24'14")
    08'48" (+04'09")1000 / 14000
    15
    08'23"  (01:32'38")
    09'36" (+04'57")872 / 14872
    16
    05'05"  (01:37'43")
    05'05" (+00'26")1000 / 15872
    17
    04'39"  (01:42'23")
    04'39"1000 / 16872
    18
    05'17"  (01:47'41")
    05'17" (+00'38")1000 / 17872
    19
    05'58"  (01:53'39")
    05'58" (+01'19")1000 / 18872
    20
    05'41"  (01:59'20")
    05'41" (+01'02")1000 / 19872
    21
    05'55"  (02:05'15")
    05'55" (+01'16")1000 / 20872
    22
    05'31"  (02:10'47")
    05'31" (+00'52")1000 / 21872
    台中
    Mint Black
    威諾 和 吳明誠 說推
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    Mint Black
    是不是長的很像巧克力!!
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    如願又停在離會場最近的地方,不用寄物就可以直接出發。在起跑點跟15年名古屋馬認識的Candy合照後就互道珍重了。

    一起跑是緩長的爬緩坡,不陡但我就是不想開速度,心跳今天有準,於是控制在172不想太喘,維持在T配速下限,速度也降到5:50-6:00左右。一直到鯉魚潭環潭跑才是平路,風景不錯,除了跑在大馬路旁比較討厭外,其餘風景算好,這就是跑山路的樂趣。

    穩穩的一直到地理中心碑左轉後,開始悲劇,也不是說沒爬過坡,但覺得這市中心的山怎麼這麼陡。

    此時開始遇到對面全馬剛在下山的跑友,一個蒙面的女生,說酥酥加油(?)是家家嗎? 然後胖虎(超有緣),啊馬紹是起跑時從後腦勺被認出來why? 後來又聽到有人在唱酥酥有兩種(沒禮貌), 還有……誰……認不出號碼牌的名字啊~(抱頭), 直到最後在獎台前遇到國隆,他跑3:32上分3超強。

    我也以為魔鬼配速員會330回來,結果他感冒發作,還吃到補給站的酵素去烙賽(超慘), 還好我只喝運動飲料跟水,沒踩到雷。

    這場的爬坡很有挑戰性,我分別在上坡跟2個女生尬車,上坡我一度用走的,然後跑跑走走,位居後位,在最高點折返下坡後我試著開速度4分多速竟然可以,嘿嘿,就把那兩位給刷了。後面就一直維持在T配速的高檔。

    以前我爬山下坡也是用跑的,看來這是很難得的強項我要好好精進。

    半馬最後路線很優是在林間小徑跑都沒太陽,最後因為要保持領先真的跑的好喘好痛苦……開始覺得全馬輕鬆多了,半馬真的要盡全力衝刺啊~

    完賽禮超棒,有種香菇diy包(以為是巧克力冰激淋)因為裝在18度c的保冰袋裡,個人名字筆記本,巧克力,等等~
    總名次: 130/1655
    女子總名次: 20/466
    分組名次: 3/155

    賽前宣言: 來喝炎術,順便吸埔里的好山水,最重要的是破PB囉~
    賽後評分: 風景漂亮,路線爬坡有挑戰性,補給超極棒,完賽袋子是我拿過最有質感的! 黑色巧克力保冷袋^ ^好好看!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 196.94 km Adidas 螢光橘Adios 3.0 W 累積 : 454.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    勤勞樸實, 北埔麻布山林 布萊恩(余兆清) 和其他 189 人說推
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    觀看另 95 則留言
    莊小勛 Mint 早安,恭喜高速完賽!
    2017-03-12 08:48 ·
     2 個人推
    Mint Black 哈哈 小勛早喔~跑的好累
    2017-03-12 08:49 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex Mint
    早安恭喜順利完成賽事 有幾K跑到4分速 是不是又有人刷卡刷過你
    激起你的鬥志 再度 急起直追呢-

    ( ̄∇ ̄)
    2017-03-12 08:51 ·
     2 個人推
    Howard 恭喜高速完賽^^
    2017-03-12 08:54 ·
     2 個人推
    Mint Black Alex是超陡下坡喔,我再賺上坡失去的時間^ ^哈
    2017-03-12 08:56 ·
     1 個人推
    Mint Black 謝謝Howard, 今天跑的很開心
    2017-03-12 08:57 ·
     2 個人推
    龍韋豪 恭喜順利完賽喔~
    2017-03-12 09:00 ·
     2 個人推
    Ichiro Chang 恭喜高速完賽
    2017-03-12 09:01 ·
     2 個人推
    葉小釵 早安~恭喜完賽
    2017-03-12 09:05 ·
     2 個人推
    key man 哇又上凸台啦⋯⋯
    恭喜完賽^_^
    分三歐!水啦
    2017-03-12 09:07 ·
     2 個人推
    Mint Black 韋豪,Ichiro, 小釵, 大大們,謝謝喔~

    key man被你看出來了,好拼啊,哈哈,跑半馬真累。
    2017-03-12 09:11 ·
     2 個人推
    大大安 恭喜順利完賽
    2017-03-12 09:12 ·
     2 個人推
    陳百龍 恭喜超強阿
    2017-03-12 09:13 ·
     2 個人推
    周大雄 M 恭喜 ^ ^ 分三 高速再上凸台哦. @@"..是說 妳上凸台好像也很平常了 哈哈~ 好棒棒耶 !
    2017-03-12 09:14 ·
     2 個人推
    梁澤鈞 Mint美女早安,恭喜完賽~讚啦!
    2017-03-12 09:18 ·
     2 個人推
    Mint Black 謝謝大大安~謝謝百龍,

    大雄早啊~目標要進總排啊~再努力!!

    澤鈞大,謝謝^ ^今天很開心
    2017-03-12 09:20 ·
     2 個人推
    劉靜嶽 恭喜又上凸台了~
    2017-03-12 09:22 ·
     2 個人推
    peter hsu 恭喜完賽!
    2017-03-12 09:29 ·
     2 個人推
    yulin 恭喜高速完賽上凸台!超讚滴!
    2017-03-12 09:50 ·
     2 個人推
    Gordon sung 恭喜漂亮完賽喔.超讚的
    2017-03-12 09:52 ·
     2 個人推
    小賀! 今天去比賽,結果16k以後開始小腿抽筋,抽到以完賽為主。哈哈!( ̄. ̄)
    2017-03-12 10:13 ·
     3 個人推
    erocin 恭喜Mint分三完賽,妳真的是好厲害,偶像~
    2017-03-12 10:24 ·
     2 個人推
    歐巴 恭喜美mint 完賽
    山城美啊
    2017-03-12 10:44 ·
     2 個人推
    阿草 Mint Black早安,原來休息這多天就是要去跑山城喔,我同事隻前有在揪,我要值班沒辦法去,你跑的比我同事快太多了,真強。
    2017-03-12 10:59 ·
     2 個人推
    Lily 恭喜又漂亮完賽上凸台!
    2017-03-12 11:21 ·
     2 個人推
    陳國勝 恭喜完賽!
    2017-03-12 11:22 ·
     1 個人推
    暴龍 總爬升1135有難度哦,下坡可次飆到4:30(想必招牌手刀又出現)好厲害,先祝妳高速完賽。
    2017-03-12 12:25 ·
     2 個人推
    黃丞駿 Mint:恭喜完賽^_^!
    2017-03-12 12:29 ·
     2 個人推
    小薛哥 恭喜完賽
    2017-03-12 12:43 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 恭喜完賽
    2017-03-12 12:53 ·
     2 個人推
    興祥 恭喜完賽:-)
    2017-03-12 13:08 ·
     2 個人推
    誌鳴(了然居士) Mint美妹午安,假日愉快,恭喜完賽。
    2017-03-12 13:12 ·
     2 個人推
    蕭國隆 Mint,恭喜完賽上凸台。
    跑回來時半馬已頒完獎,不過還是有遇到,很高興能一起聊天跑馬。
    我也有上凸台,雖然也大概等了一小時,但值得,哈哈,好爽。
    2017-03-12 13:12 ·
     2 個人推
    Ted Chang 恭喜完賽喔!厲害!
    2017-03-12 13:27 ·
     2 個人推
    Ivan 恭喜分三完賽,好厲害
    2017-03-12 13:34 ·
     2 個人推
    鄭緒華 Mint午安,恭喜高速完賽上凸台
    2017-03-12 14:15 ·
     2 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2017-03-12 14:26 ·
     2 個人推
    Demi 妳好棒
    2017-03-12 14:58 ·
     2 個人推
    Ean Chen 恭喜恭喜完成比賽 尤其今天天氣很熱 都不簡單
    2017-03-12 15:10 ·
     2 個人推
    黃俊淵 Mint姐 恭喜完賽~我上坡有看到妳跑下坡XD
    2017-03-12 15:42 ·
     2 個人推
    家家 恭喜玩賽,好賽哦
    2017-03-12 16:03 ·
     3 個人推
    湛湛 恭喜分3完賽,厲害~這場補給算國內超棒的,我沿路一直吃吃喝喝^_^
    2017-03-12 16:09 ·
     2 個人推
    陳怡君 Mint棒棒,恭喜完賽又上凸台惹~~
    2017-03-12 16:34 ·
     2 個人推
    Lily 酥酥妹妹真的好強!
    尤其邊跑還能欣賞這麼多人事景,我特別記得妳這句“覺得全馬輕鬆多了”,希望我也能體會!
    2017-03-12 16:55 ·
     2 個人推
    家家 不是我,我們在山頂吃烤山豬肉吃開了
    2017-03-12 17:10 ·
     2 個人推
    evenhigh 恭喜又上凸台啊;-)
    2017-03-12 17:14 ·
     2 個人推
    王秀吉 恭喜完賽!
    2017-03-12 17:22 ·
     2 個人推
    馬紹 恭喜破PB拿分三,強喔!哈.....因為我都看背後認人啊!那山路很硬
    2017-03-12 17:27 ·
     2 個人推
    家家 今早一直請我家老爺幫我注意找詢一個跑半馬很高,腿長,又漂亮的女孩子,,但我們這場因為補給太好,我家老爺只想跑關門馬,在山頂山豬肉那就停留30分,所以錯過了妳(哭哭,沒跟偶像來個相見歡)
    2017-03-12 18:09 ·
     2 個人推
    黃俊淵 其實我是看到一位很像妳的人,再看到妳PO的照片上的名字才確定XD
    2017-03-12 18:57 ·
     2 個人推
    Kevin Cha 恭喜薄荷繼續抱持上凸台佳績(^_^)。不過下坡易傷膝蓋,要多小心姿勢。
    2017-03-12 19:02 ·
     2 個人推
    🌸Fenny🌸 Mint: 我的下巴又掉下來了!!~~ 思思,好棒! 好棒呀! 大家都認識你啦~路上都會給你打氣加油喔! (恭喜高速完賽,上凸台!)
    2017-03-12 19:06 ·
     2 個人推
    蘇 太利害了
    2017-03-12 19:09 ·
     2 個人推
    Albert Teng Mint 恭喜又是漂亮完賽,名次亮眼喔,拿下分三真是厲害,真棒耶!
    2017-03-12 19:54 ·
     2 個人推
    DakotaDe 恩~以後我要叫你酥酥XDD
    2017-03-12 19:58 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 恭喜M妹再度分三完賽凸台!訓練的汗水不會白流的!
    2017-03-12 20:01 ·
     2 個人推
    劉少 酥酥只有一種,就是上凸台的酥酥^_^
    2017-03-12 20:10 ·
     3 個人推
    ~~ 恭喜M妹再上凸台~妳好棒!
    2017-03-12 20:21 ·
     3 個人推
    徐智謀 恭喜得獎,厲害喔!
    2017-03-12 20:26 ·
     2 個人推
    吳明誠 恭喜又上凸台,讚 !
    2017-03-12 20:47 ·
     3 個人推
    暴龍 酥酥妹:妳表現真亮眼,恭喜上凸台 分三,高速完賽。
    2017-03-12 20:52 ·
     2 個人推
    馬紹 哈......我確實是先看的鞋子,才認出你的
    2017-03-12 21:03 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 真的好厲害上突台. 怎麼都那麼的厲害. 恭喜恭喜!
    2017-03-12 21:07 ·
     2 個人推
    陳素津 恭喜上凸台,好棒喔!
    2017-03-12 21:31 ·
     2 個人推
    永青 Mint美女果然沒讓大家失望,或許真的應該考慮改行了。
    2017-03-12 21:36 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女,晚安~恭喜凸台完賽
    2017-03-12 21:55 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜分三上凸台
    平常山路練習果然很有幫助哦…下坡還能開四分速真的強大...
    2017-03-12 22:21 ·
     2 個人推
    黃茂森 恭喜思思美女上凸台高速完赛
    2017-03-12 22:37 ·
     2 個人推
    Eric 大美女晚安 ~
    恭喜上凸台呀 ^ ^
    2017-03-12 23:01 ·
     2 個人推
    Abel Minr早安妳又上凸台除了恭喜完賽之外,拍拍手放煙火哈哈
    2017-03-13 06:20 ·
     2 個人推
    ICEMAN0101 Mint早安(⌒∇⌒)運動愉快~這週都有雨,外出注意安全喲^_^
    恭喜完賽,又凸上台啦⊙_⊙家常便飯嘛!哈哈
    2017-03-13 07:48 ·
     2 個人推
    Mint Black 謝謝克臣, 我山路練習是循序漸進的, 一開始練下坡肌力還不夠沒辦法開這麼快, 但練了快半年後, 竟然突然就可以了!

    謝謝茂森大!

    謝謝Eric....

    Iceman早安~台中今天是大太陽熱啊~明天好像會變天~
    謝謝你的鼓勵, 家常便飯要很努力很拚才吃的到阿~
    2017-03-13 08:53 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2017-03-13 09:57 ·
     2 個人推
    N. Pennarun Congratulations for your third place!
    2017-03-13 09:59 ·
     2 個人推
    湛湛 Mint妹,我昨天遇到我另一團望高寮團的跑友,因為我們每週都有練上坡的,看到坡都有莫名的衝勁,所以昨天有陪跑10幾k
    2017-03-13 10:03 ·
     2 個人推
    鱸曉筱 妹妹第三名,好棒棒!
    2017-03-13 12:08 ·
     2 個人推
    元翔(潔衣坊) 恭喜 分三上台
    上坡在加強一下就天下無敵囉
    呵呵~
    2017-03-13 12:32 ·
     2 個人推
    Water man 恭喜分三上凸台~厲害!!!
    2017-03-13 12:33 ·
     2 個人推
    蝙蝠俠 Mint 午安,哇~超強的耶!恭喜以分3的漂亮成績順利完成比賽,太讚了!
    2017-03-13 12:37 ·
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    韓震 哈哈…那是國外的照片,
    疑似拍到飛機有“ufo”…
    恭喜妳…順利完賽,分3上凸台喔!
    2017-03-13 14:30 ·
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    元翔(潔衣坊) 謝謝你的鼓勵
    4月8號有一場半馬
    要比
    最近快要忍不住想衝出去了
    呵呵~
    2017-03-13 17:57 ·
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    Kevin Cha 薄荷晚安,跑步的確陰雨天比大熱天好。只是如果是一直陰天更好(哈哈,我真貪心)。
    2017-03-13 20:20 ·
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    魏景陽 恭喜連連得獎,妳跑上虎頭山半路會車時我有跟妳招手嗨一聲,妳低頭正在認真跑
    2017-03-13 21:06 ·
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    徐智謀 恭喜分3得獎,我臉變老嚕!
    2017-03-13 21:41 ·
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    蝙蝠俠 Mint 晚安,嗯 這件背心是Puma的,感覺材質蠻通風透氣,呵 雖然說是定裝照,但參加路跑至今十幾場,我都穿自己的,還不曾穿過大會發的衣服去參賽呢 ^_^
    2017-03-13 22:09 ·
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    xi zhi (阿智) Mint晚安,又是一個半馬入袋,超厲害的喔!
    2017-03-13 22:22 ·
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    大大安 晚安,好眠..好眠喲
    2017-03-13 22:58 ·
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    張慶忠 恭喜高速完賽分3上凸台~厲害哦!
    2017-03-13 23:23 ·
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    吳家毓 哇!一點近來就看到有人上凸台了,恭喜唷!
    2017-03-14 09:19 ·
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    Chief Lunger M妹早安~我也好希望我是女生啊!哈哈~
    楷元兄真的很強!他也是我學習的對象~
    2017-03-14 09:54 ·
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    allen 恭喜分3完賽!
    2017-03-14 23:07 ·
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    Ina 恭喜女神又上凸台了~真的是超棒的妳^^
    迦南園火鍋我個人覺得CP値蠻高的,肉及海鮮都很新鮮喔,可以嘗試看看^0^
    2017-03-15 11:56 ·
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    Mint Black 謝謝甜心Ina...下次我會揪配速員去吃XD
    2017-03-15 12:22 ·
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    蝙蝠俠 是呀~妳瞭解我不想穿制服的心情呢~祝 平安心怡 自在愉快 ^_^
    2017-03-15 13:23 ·
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    evenhigh 晚上好,今天還好,昨天比較冷,而且風很大…:-)
    2017-03-15 19:14 ·
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    謝連興 恭喜呀!
    2017-03-16 08:22 ·
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    Kenken Lin 恭喜完賽上凸台讚啊^^
    2017-03-20 21:26 ·
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'28"00:11'02"
    305'50"00:16'52"
    405'47"00:22'39"
    506'01"00:28'40"
    606'20"00:35'00"
    705'39"00:40'39"
    805'43"00:46'22"
    905'39"00:52'01"
    1005'43"00:57'44"
    1105'02"01:02'46"
    1205'09"01:07'55"
    1307'33"01:15'28"
    1408'48"01:24'16"
    1509'33"01:33'49"
    1604'30"01:38'19"
    1704'43"01:43'02"
    1805'26"01:48'28"
    1906'03"01:54'31"
    2005'39"02:00'10"
    2105'56"02:06'06"
    21.905'29"02:10'57"

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