老頭 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

老頭台東
ID 663

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:52:47 | 05:31/km | 第30馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:52:47
總名次	72 / -
分組名次	32 / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02" (+01'33")

00:53'03" (+02'18")

10 km

(00:53'03")

00:27'01" (+02'32")

15 km

(01:19'19")

00:26'16" (+01'47")

00:50'45"

20 km

(01:43'48")

00:24'29"

25 km

(02:09'23")

00:25'35" (+01'06")

00:53'46" (+03'01")

30 km

(02:37'34")

00:28'11" (+03'42")

35 km

(03:07'34")

00:30'00" (+05'31")

01:01'20" (+10'35")

40 km

(03:38'54")

00:31'20" (+06'51")

Finish

(03:52:47)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 573 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 181

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 203.46 km

Epson 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, Pei Ling Lin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'39"	00:09'11"
3	05'06"	00:14'17"
4	05'08"	00:19'25"
5	06'37"	00:26'02"
6	07'25"	00:33'27"
7	05'16"	00:38'43"
8	04'27"	00:43'10"
9	04'56"	00:48'06"
10	04'57"	00:53'03"
11	05'53"	00:58'56"
12	05'13"	01:04'09"
13	04'54"	01:09'03"
14	05'02"	01:14'05"
15	05'14"	01:19'19"
16	05'27"	01:24'46"
17	04'33"	01:29'19"
18	04'35"	01:33'54"
19	05'16"	01:39'10"
20	04'38"	01:43'48"
21	04'58"	01:48'46"
22	04'45"	01:53'31"
23	04'53"	01:58'24"
24	05'11"	02:03'35"
25	05'48"	02:09'23"
26	06'38"	02:16'01"
27	05'22"	02:21'23"
28	05'30"	02:26'53"
29	05'27"	02:32'20"
30	05'14"	02:37'34"
31	05'53"	02:43'27"
32	05'11"	02:48'38"
33	06'22"	02:55'00"
34	05'58"	03:00'58"
35	06'36"	03:07'34"
36	06'22"	03:13'56"
37	06'05"	03:20'01"
38	06'19"	03:26'20"
39	06'22"	03:32'42"
40	06'12"	03:38'54"
41	06'41"	03:45'35"
42	06'15"	03:51'50"
42.2	04'21"	03:52'50"

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朋友動態

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