雲遠德 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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21.4 km | 02:07:50 | 05:59/km

日期: 2017-03-12 06:00 - 總爬升: 285 m - 地點: 大礁溪河岸 - 平均心率: 20 - 卡路里: 1842 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 07'16" / 05'45" / 05'23" / 05'12" / 05'21" / 05'13" / 05'16" / 05'30" / 05'46" / 05'53" / 06'14" / 05'27" / 05'22" / 05'22" / 05'39" / 05'56" / 09'10" / 07'30" / 05'58" / 05'58" / 06'07" / 07'10" /

又一次露營的晨跑，被google map誤導跑到沒路，從別人家的庭院跑出來，還好沒被發覺。

3月累積里程 : 252.76 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 3429.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃添裕, Jon Li 阿雄和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'45"	00:13'01"
3	05'23"	00:18'24"
4	05'12"	00:23'36"
5	05'21"	00:28'57"
6	05'13"	00:34'10"
7	05'16"	00:39'26"
8	05'30"	00:44'56"
9	05'46"	00:50'42"
10	05'53"	00:56'35"
11	06'14"	01:02'49"
12	05'27"	01:08'16"
13	05'22"	01:13'38"
14	05'22"	01:19'00"
15	05'39"	01:24'39"
16	05'56"	01:30'35"
17	09'10"	01:39'45"
18	07'30"	01:47'15"
19	05'58"	01:53'13"
20	05'58"	01:59'11"
21	06'07"	02:05'18"
21.4	07'10"	02:07'50"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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