李長益 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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恭喜完成了第 60 馬

45.0 km | 07:20:14 | 09:46/km | 第60馬

2017第7屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	07:20:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'39")

00:39'39"

01:21'15"

10 km

(01:21'15")

00:41'36" (+01'57")

15 km

(02:01'32")

00:40'17" (+00'38")

01:31'45" (+10'30")

20 km

(02:53'00")

00:51'28" (+11'49")

25 km

(03:40'14")

00:47'14" (+07'35")

01:41'05" (+19'50")

30 km

(04:34'05")

00:53'51" (+14'12")

35 km

(05:31'38")

00:57'33" (+17'54")

01:39'53" (+18'38")

40 km

(06:13'58")

00:42'20" (+02'41")

45 km

(07:07'26")

00:53'28" (+13'49")

00:00'00"

Finish

(07:20:14)

日期: 2017-03-11 08:00 - 總爬升: 377 m - 地點: 台東關山 - 天氣: 晴-多雲 - 卡路里: 2349 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 96

桃園

李長益

·

桃園

李長益

·

賽前宣言: 玩跑南橫

賽後評分: 優質賽道.補給一般
給 3 星

3月累積里程 : 205.74 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

A-Ray, Danny(蕭遙) 和其他 12 人說推

·

陳志祥真厲害
恭禧長益哥超馬再度完勝

2017-03-13 12:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'35"	00:15'13"
3	07'16"	00:22'29"
4	10'23"	00:32'52"
5	06'47"	00:39'39"
6	07'46"	00:47'25"
7	09'59"	00:57'24"
8	08'16"	01:05'40"
9	06'53"	01:12'33"
10	08'42"	01:21'15"
11	06'11"	01:27'26"
12	12'19"	01:39'45"
13	06'59"	01:46'44"
14	07'39"	01:54'23"
15	07'09"	02:01'32"
16	09'25"	02:10'57"
17	09'25"	02:20'22"
18	14'00"	02:34'22"
19	12'06"	02:46'28"
20	06'32"	02:53'00"
21	09'06"	03:02'06"
22	09'39"	03:11'45"
23	07'25"	03:19'10"
24	08'49"	03:27'59"
25	12'15"	03:40'14"
26	07'13"	03:47'27"
27	14'37"	04:02'04"
28	11'29"	04:13'33"
29	10'13"	04:23'46"
30	10'19"	04:34'05"
31	12'10"	04:46'15"
32	12'02"	04:58'17"
33	08'21"	05:06'38"
34	09'24"	05:16'02"
35	15'36"	05:31'38"
36	08'28"	05:40'06"
37	09'06"	05:49'12"
38	09'00"	05:58'12"
39	08'29"	06:06'41"
40	07'17"	06:13'58"
41	10'11"	06:24'09"
42	09'41"	06:33'50"
43	08'45"	06:42'35"
44	14'44"	06:57'19"
45	10'07"	07:07'26"
46	09'28"	07:16'54"
46.4	09'18"	07:20'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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