Sam Wang 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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14.0 km | 01:10:38 | 05:02/km

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:10:38
總名次	95 / -
分組名次	83 / -
平均速度	05:02/km

日期: 2017-03-19 06:52 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'42")

1000 / 1000

2

05'33"

(12'46")

05'33" (+01'02")

1000 / 2000

3

04'46"

(17'33")

04'46" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'00"

(22'33")

05'00" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'47"

(27'21")

04'47" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

·

萬金石迷你馬，Finish.
雨下好大呀！穿Y拖好滑，中間還赤足了一小段！

賽前宣言: 體驗迷你馬

賽後評分: 很讚，但雨好大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.56 km

母子鱷魚丫拖三代（香蕉黃）1號累積 : 1156.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Voren, 吉哥和其他 20 人說推

·

觀看另 11 則留言

吉哥讚啊完賽

2017-03-22 21:29 ·

1 個人推

菜加油～
一起戰勝棉被

2017-03-23 08:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'34"	00:12'47"
3	04'46"	00:17'33"
4	05'00"	00:22'33"
5	04'48"	00:27'21"
6	04'48"	00:32'09"
7	04'39"	00:36'48"
8	04'40"	00:41'28"
9	04'54"	00:46'22"
10	04'57"	00:51'19"
11	04'47"	00:56'06"
12	04'55"	01:01'01"
13	08'18"	01:09'19"
14	01'09"	01:10'28"
14.1	05'39"	01:11'07"

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