10.0 km | 00:40:43 | 04:04/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-25 |
| 成績 | 00:40:43 |
| 總名次 | 31 / 1109 |
| 分組名次 | 22 / 748 |
| 平均速度 | 04:04/km |
黃志中
日期: 2017-03-25 09:40 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'38" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'47" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'58" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'05" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'01" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'01" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'00" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'31" | 116 / 10116 |
值班偷跑出來跑 哪有人09:30起跑的啦
南部短跑菁英幾乎都出現了
很棒的一場賽事 真的很棒
腳依然痛 賽前設定3:50配速跑
沒想到上上下下人多 有點熱 多了0.14K
實際平均配速4:00
本來想說後面加速 結果西方道壇 看去萬法寺 以為還很遠 就沒加速
賽前宣言: 第一次參加
賽後評分: 壽桃太酷了
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
240.47 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 紅色虎走 累積 :
2543.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'38" | 00:03'38" |
| 2 | 03'48" | 00:07'26" |
| 3 | 03'58" | 00:11'24" |
| 4 | 04'06" | 00:15'30" |
| 5 | 04'02" | 00:19'32" |
| 6 | 04'03" | 00:23'35" |
| 7 | 04'02" | 00:27'37" |
| 8 | 04'01" | 00:31'38" |
| 9 | 04'38" | 00:36'16" |
| 10 | 04'01" | 00:40'17" |
| 10.1 | 03'33" | 00:40'46" |
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