郭家宏 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:43:28 | 04:54/km | 第92半馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:43:28
總名次	45 / -
分組名次	4 / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19"

00:43'57"

10 km

(00:43'57")

00:22'38" (+01'19")

15 km

(01:07'54")

00:23'57" (+02'38")

00:48'37" (+04'40")

20 km

(01:32'34")

00:24'40" (+03'21")

Finish

(01:43:28)

日期: 2017-03-26 06:10 - 卡路里: 1205 Cal - 總步數: 21698 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'12"

(04'12")

04'11"

1003 / 1003

215 / 111

2

04'19"

(08'31")

04'18" (+00'07")

1002 / 2005

215 / 107

3

04'17"

(12'48")

04'15" (+00'04")

1005 / 3010

213 / 109

4

04'16"

(17'04")

04'14" (+00'03")

1007 / 4018

213 / 110

5

04'15"

(21'19")

04'14" (+00'03")

1003 / 5021

213 / 110

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 414.18 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

發發, 菜和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'19"	00:08'31"
3	04'17"	00:12'48"
4	04'16"	00:17'04"
5	04'15"	00:21'19"
6	04'17"	00:25'36"
7	04'23"	00:29'59"
8	04'35"	00:34'34"
9	04'52"	00:39'26"
10	04'31"	00:43'57"
11	04'32"	00:48'29"
12	04'29"	00:52'58"
13	04'32"	00:57'30"
14	05'28"	01:02'58"
15	04'56"	01:07'54"
16	04'47"	01:12'41"
17	05'00"	01:17'41"
18	05'00"	01:22'41"
19	04'56"	01:27'37"
20	04'57"	01:32'34"
21	04'51"	01:37'25"
22	04'39"	01:42'04"
22.3	04'31"	01:43'30"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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