劉俊宏 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊宏桃園
ID 87184

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:34 | 06:34/km | 第13半馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	02:18:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+05'58")

01:04'18"

10 km

(01:04'18")

00:29'10"

15 km

(01:38'42")

00:34'24" (+05'14")

01:05'20" (+01'02")

20 km

(02:09'38")

00:30'56" (+01'46")

Finish

(02:18:34)

日期: 2015-12-12 07:01 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 1519 Cal

12月累積里程 : 82.65 km

Epson 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	08'47"	00:15'25"
3	07'23"	00:22'48"
4	06'01"	00:28'49"
5	06'19"	00:35'08"
6	05'55"	00:41'03"
7	06'27"	00:47'30"
8	05'33"	00:53'03"
9	05'46"	00:58'49"
10	05'29"	01:04'18"
11	05'57"	01:10'15"
12	06'25"	01:16'40"
13	09'35"	01:26'15"
14	06'18"	01:32'33"
15	06'09"	01:38'42"
16	06'20"	01:45'02"
17	06'07"	01:51'09"
18	06'25"	01:57'34"
19	06'08"	02:03'42"
20	05'56"	02:09'38"
21	05'47"	02:15'25"
21.6	05'38"	02:18'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km