5.0 km | 00:24:51 | 04:58/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-01 |
| 成績 | 00:24:51 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:58/km |
日期: 2017-04-01 18:42 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 還不錯，就是有點冷。 - 平均心率: 145 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 48%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'44" (+03'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'11") | 111 / 4111 |
賽前宣言: 加油喔！衝啊！21k暖身跑！
賽後評分: 完賽禮很不錯。
里程：4km(實際）
賽道：前途一片黑暗（路太小條）
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
131.50 km 
PUMA Speed 500 Ignite Night cat(Org) 累積 :
415.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 05'29" | 00:14'13" |
| 3 | 05'10" | 00:19'23" |
| 4 | 04'54" | 00:24'17" |
| 4.1 | 05'03" | 00:24'51" |
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