Thomas Chen 2017/04/01 訓練日誌

Thomas Chen 台中
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Thomas Chen

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:47 | 06:23/km | 第1半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	02:14:47
總名次	1016 / 3229
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26" (+02'19")

01:02'37" (+01'31")

10 km

(01:02'37")

00:31'11" (+02'04")

15 km

(01:34'36")

00:31'59" (+02'52")

01:01'06"

20 km

(02:03'43")

00:29'07"

Finish

(02:14:47)

日期: 2017-04-01 17:48 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'33")

1000 / 1000

06'14"

(12'14")

06'14" (+00'48")

1000 / 2000

05'58"

(18'12")

05'58" (+00'32")

1000 / 3000

07'03"

(25'15")

07'03" (+01'37")

1000 / 4000

06'09"

(31'25")

06'09" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2017 PUMA螢光夜跑

賽前宣言: GoGoGo...

賽後評分: 有持續改進認真辦賽事活動，唯寄物及活動（本次是選手姓名牆）排隊人潮仍太多，可再思考流程
給 4 星

4月累積里程 : 182.72 km

adidas adizero hagio 2 累積 : 321.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'14"	00:12'14"
3	05'59"	00:18'13"
4	07'03"	00:25'16"
5	06'10"	00:31'26"
6	06'12"	00:37'38"
7	06'24"	00:44'02"
8	06'34"	00:50'36"
9	05'59"	00:56'35"
10	06'02"	01:02'37"
11	06'25"	01:09'02"
12	05'56"	01:14'58"
13	06'13"	01:21'11"
14	07'02"	01:28'13"
15	06'23"	01:34'36"
16	05'50"	01:40'26"
17	05'44"	01:46'10"
18	05'44"	01:51'54"
19	05'42"	01:57'36"
20	06'07"	02:03'43"
21	05'27"	02:09'10"
22.0	05'49"	02:14'49"