參加東港體育會辦的大鵬灣路跑活動，路線大致是大鵬灣的自行車道兩圈，因為此前這邊已經跑過不少次，所以早就有里程數不夠的心理準備，該跑多少的距離大概也心裡有數。

賽前忘記帶地圖出門，導致有點找不到報到地點，別人已經在起跑線上準備，而我還在趕著報到、別號碼布還有上廁所。在廁所撒尿的同時，聽到外面廣播倒數，內心當然會急，不過急也沒用，就決定把一切動作放緩。出了活動廁所才開始搜尋衛星訊號，真正跑出去大概已經晚了人家大概 20~30 秒，以這種人數這麼精美的比賽來說，我也算是有點天兵。

開跑以後完全不急躁，畢竟已經慢了人家一百公尺，前面先確定腳的狀況，雖然從速度看並不算挺快的，但這已經在五分速內，我個人覺得以現在的身體狀況來看，也算是蠻快的起跑。第二公里開始，把速度控制在五分多一點的位置，上禮拜夢時代的教訓就是，我不要去想自己一兩個月以前的身體狀況，因為我現在就是一個普通的跑者，我需要做的就是把自己的心靜下來。我覺得在這五公里的距離裡面，我把自己的心態調整的很好，我不斷告訴自己，這就是現在我的有氧極限，要更快，我會付出代價，我得把力氣留在第二圈。

第六公里過沒多久，剛好碰到昌源，我決定把自己的速度再放慢，跟著他的速度跑。我知道自己還可以繼續五分速下去，但我也相信在沒有跑長距離作為練習的前提下，我一樣會在十五公里結束後開始一瀉千里。所以第一圈的後半段，我一路在昌源的旁邊，用均速五分半的速度前進，進入狀況以後，我發現這讓我的狀態可以繼續延續，我可以緩和的呼吸，這也是為第二圈在做準備，第一圈的完成時間大概是六十一分多一些，比自己預期的慢，但身心狀況卻得到調整，可以繼續再戰。

第二圈開始，我跟昌源道謝後馬上不猶豫的把速度加了上去，我知道這樣做一樣很可能會碰到撞牆，現在五分左右的續航力也許只有十公里，但是不挑戰一下自己，我知道我以後會後悔。雨中的3分58秒一書裡說過，長跑選手會盡可能的讓自己的精力在終點時剛好耗盡，而我知道自己雖然能力有限，但心態上我很嚮往這種毫無保留的率性，做就對了。

第一圈前半段追了不少人，第二圈也是一路飛奔，估計大概追過二十個人，我不知道前面還有多少人，所以能做的就是把眼前的人一個接一個的超越。一路跑到我覺得有點找回信心，開始相信自己正在走回自己想像的路徑上，這次追上蘇大哥的時間點比較晚，但是我沒有再讓蘇大哥把我刷回去，可惜的是一路追人氣力放盡，最後上橋明顯力不從心，還被一個人給超越，但我想就整個過程來看，也不能說太差，至少是沒有遺憾。

賽前自己預設了兩小時的目標，因為我以前在這邊練跑，從沒有一個小時以內完成過，所以才會有此念頭，要激勵自己。雖然以現在的身體狀況來看目標並不低，但也算是及格邊緣，不能苛責自己不夠好，把它當成天公伯對我的考驗，我相信我先慢後快的跑法，他也一樣會滿意。跑到終點以後因為太疲倦而忘記停錶，又因為自己太晚到，所以我究竟跑了多久，還是個謎團，官方成績是兩小時零分四十七秒，扣掉二十秒到半分鐘左右是概略的時間，總排 32，分組 20，沒有獎狀，但我很滿意自己心態的調整，總之一切總算是結束了，單車國道是下一個目標，期許自己屆時可以比這場比賽更好。

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每公里分速如下：4'50"/5'09"/5'10"/5'03"/5'04"/5'05"/5'20"/5'34"/5'42"/5'28"/5'08"/5'25"/4'44"/4'55"/4'53"/4'40"/4'59"/5'11"/5'01"/5'07"/5'20"/5'39"/5'17"。