培慢黃少鋒 2017/04/01 訓練日誌

培慢黃少鋒彰化
ID 17112

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培慢黃少鋒

半馬 | 01:51:51 | 05:18/km | 第15半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:51:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06" (+01'17")

00:51'59" (+02'05")

10 km

(00:51'59")

00:25'53" (+01'04")

15 km

(01:16'48")

00:24'49"

00:49'54"

20 km

(01:41'53")

00:25'05" (+00'16")

Finish

(01:51:51)

日期: 2017-04-01 17:48 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1462 Cal - 總步數: 19106 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'47"

(05'47")

05'44" (+01'15")

1008 / 1008

175 / 99

05'09"

(10'56")

05'08" (+00'39")

1000 / 2009

177 / 109

05'09"

(16'05")

05'08" (+00'39")

1003 / 3012

176 / 110

05'01"

(21'06")

04'59" (+00'30")

1005 / 4017

175 / 113

05'03"

(26'09")

05'00" (+00'31")

1006 / 5024

173 / 114

展開計圈分析

彰化

培慢黃少鋒

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彰化

培慢黃少鋒

留言

賽後評分: 補給不好，交管也有待加強
給 3 星

4月累積里程 : 136.62 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

施宗輝, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 6 人說推

留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜玩賽*.*

2017-04-06 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'09"	00:10'56"
3	05'09"	00:16'05"
4	05'01"	00:21'06"
5	05'00"	00:26'06"
6	05'23"	00:31'29"
7	05'03"	00:36'32"
8	05'39"	00:42'11"
9	04'57"	00:47'08"
10	04'51"	00:51'59"
11	05'47"	00:57'46"
12	04'47"	01:02'33"
13	05'03"	01:07'36"
14	04'42"	01:12'18"
15	04'30"	01:16'48"
16	05'03"	01:21'51"
17	04'42"	01:26'33"
18	04'28"	01:31'01"
19	04'53"	01:35'54"
20	05'59"	01:41'53"
21	05'28"	01:47'21"
21.8	05'24"	01:51'51"