李建德 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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恭喜完成了第 0 馬

1 H | 11.0 km | 05:27/km

2017 府城超級馬拉松

官方成績
日期	2017-04-08
成績	11.00 km
總名次	16 / 150
分組名次	15 / 86
平均速度	05:27/km

日期: 2017-04-08 18:00 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 10610 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'31"

(04'31")

04'28"

1010 / 1010

181 / 123

2

04'39"

(09'10")

04'36" (+00'08")

1009 / 2019

184 / 117

3

04'38"

(13'48")

04'37" (+00'09")

1003 / 3023

185 / 116

4

04'55"

(18'43")

04'53" (+00'25")

1005 / 4028

178 / 114

5

04'51"

(23'34")

04'50" (+00'22")

1001 / 5030

183 / 112

展開計圈分析

沒什麼長進

賽前宣言: 關家良一！

賽後評分: 好比賽，只是好熱
給 5 星

4月累積里程 : 134.90 km

Adidas Takumi Ren 2 Wide 累積 : 1005.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Holden, rongjyh(阿志) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'39"	00:09'07"
3	04'41"	00:13'48"
4	04'55"	00:18'43"
5	04'51"	00:23'34"
6	04'51"	00:28'25"
7	04'53"	00:33'18"
8	05'16"	00:38'34"
9	05'03"	00:43'37"
10	05'03"	00:48'40"
11	05'13"	00:53'53"
12	04'49"	00:58'42"
12.0	08'01"	00:58'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km