簡小峰 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

簡小峰嘉義
ID 21849

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6 H | 42.7 km | 08:25/km | 第7馬

2017 府城超級馬拉松

官方成績
日期	2017-04-08
成績	42.70 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

日期: 2017-04-08 18:00 - 地點: 臺南安平 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2395 Cal - 總步數: 27130 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 157 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'41"

1004 / 1004

168 / 126

2

04'45"

(09'28")

04'44" (+00'03")

1001 / 2005

170 / 123

3

04'52"

(14'20")

04'51" (+00'10")

1000 / 3005

170 / 120

4

04'55"

(19'15")

04'53" (+00'12")

1004 / 4009

171 / 119

5

04'53"

(24'08")

04'53" (+00'12")

999 / 5009

172 / 119

展開計圈分析

6

04'57"

(29'05")

04'57" (+00'16")

999 / 6008

170 / 118

7

04'56"

(34'01")

04'57" (+00'16")

994 / 7003

171 / 117

8

05'36"

(39'37")

05'34" (+00'53")

1004 / 8007

155 / 115

9

05'12"

(44'49")

05'11" (+00'30")

1001 / 9008

171 / 112

10

05'06"

(49'55")

05'06" (+00'25")

997 / 10006

170 / 114

11

06'29"

(56'24")

06'29" (+01'48")

999 / 11005

124 / 124

12

05'15"

(01:01'39")

05'15" (+00'34")

997 / 12003

171 / 110

13

05'25"

(01:07'04")

05'25" (+00'44")

1000 / 13003

170 / 108

14

05'18"

(01:12'22")

05'17" (+00'36")

1001 / 14004

170 / 110

15

05'12"

(01:17'34")

05'11" (+00'30")

1000 / 15004

170 / 112

16

06'28"

(01:24'02")

06'28" (+01'47")

998 / 16003

132 / 116

17

05'26"

(01:29'28")

05'26" (+00'45")

999 / 17002

173 / 105

18

05'21"

(01:34'49")

05'19" (+00'38")

1004 / 18006

174 / 107

19

05'18"

(01:40'07")

05'20" (+00'39")

992 / 18999

173 / 108

20

05'18"

(01:45'25")

05'17" (+00'36")

1001 / 20000

172 / 109

21

10'03"

(01:55'28")

10'00" (+05'19")

1003 / 21004

70 / 142

22

07'56"

(02:03'24")

07'57" (+03'16")

997 / 22002

72 / 174

23

06'37"

(02:10'01")

06'36" (+01'55")

1001 / 23004

135 / 111

24

09'00"

(02:19'01")

08'59" (+04'18")

1001 / 24005

42 / 259

25

05'38"

(02:24'39")

05'38" (+00'57")

998 / 25003

173 / 102

26

08'10"

(02:32'49")

08'10" (+03'29")

998 / 26002

61 / 199

27

06'49"

(02:39'38")

06'50" (+02'09")

997 / 26999

123 / 118

28

06'01"

(02:45'39")

06'00" (+01'19")

1000 / 28000

154 / 107

29

08'51"

(02:54'30")

08'51" (+04'10")

998 / 28998

38 / 293

30

05'33"

(03:00'03")

05'31" (+00'50")

1005 / 30003

158 / 114

31

10'21"

(03:10'24")

10'23" (+05'42")

996 / 31000

4 / 2372

32

10'27"

(03:20'51")

10'25" (+05'44")

1001 / 32001

3 / 2635

33

09'27"

(03:30'18")

09'28" (+04'47")

997 / 32998

11 / 890

34

09'10"

(03:39'28")

09'09" (+04'28")

1001 / 34000

37 / 287

35

09'25"

(03:48'53")

09'22" (+04'41")

1003 / 35003

4 / 2641

36

09'23"

(03:58'16")

09'24" (+04'43")

997 / 36000

26 / 408

37

09'23"

(04:07'39")

09'20" (+04'39")

1003 / 37004

17 / 619

38

07'26"

(04:15'05")

07'25" (+02'44")

1000 / 38005

78 / 171

39

09'25"

(04:24'30")

09'28" (+04'47")

994 / 38999

4 / 2367

40

05'49"

(04:30'19")

05'47" (+01'06")

1003 / 40003

169 / 102

41

09'16"

(04:39'35")

09'17" (+04'36")

997 / 41000

3 / 2770

42

09'31"

(04:49'06")

09'29" (+04'48")

1002 / 42003

3 / 2637

賽前宣言: 加油

賽後評分: Good
給 4 星

4月累積里程 : 110.35 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張同心, 劉慶瑞和其他 4 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-04-09 06:57 ·

1 個人推

張同心恭喜完賽！

2017-04-10 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	04'52"	00:14'20"
4	04'52"	00:19'12"
5	04'53"	00:24'05"
6	04'57"	00:29'02"
7	04'56"	00:33'58"
8	05'36"	00:39'34"
9	05'12"	00:44'46"
10	05'06"	00:49'52"
11	06'29"	00:56'21"
12	05'15"	01:01'36"
13	05'25"	01:07'01"
14	05'18"	01:12'19"
15	05'12"	01:17'31"
16	06'25"	01:23'56"
17	05'29"	01:29'25"
18	05'18"	01:34'43"
19	05'21"	01:40'04"
20	05'15"	01:45'19"
21	10'02"	01:55'21"
22	07'52"	02:03'13"
23	06'42"	02:09'55"
24	08'57"	02:18'52"
25	05'38"	02:24'30"
26	08'04"	02:32'34"
27	06'48"	02:39'22"
28	06'02"	02:45'24"
29	08'57"	02:54'21"
30	05'31"	02:59'52"
31	10'16"	03:10'08"
32	10'05"	03:20'13"
33	09'50"	03:30'03"
34	09'11"	03:39'14"
35	09'19"	03:48'33"
36	09'33"	03:58'06"
37	09'13"	04:07'19"
38	07'27"	04:14'46"
39	09'24"	04:24'10"
40	05'54"	04:30'04"
41	09'11"	04:39'15"
42	09'30"	04:48'45"
42.7	09'45"	04:55'33"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m