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Loklok Cheung
ALL
ID 171594
56 位追隨者
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Loklok Cheung
全馬
|
05:26:58
|
07:44/km
|
第3馬
關島國際馬拉松
官方成績
日期
2017-04-09
成績
05:26:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'37")
00:31'37"
01:05'09"
10 km
(01:05'09")
00:33'32" (+01'55")
15 km
(01:38'45")
00:33'36" (+01'59")
01:10'13" (+05'04")
20 km
(02:15'22")
00:36'37" (+05'00")
25 km
(02:57'10")
00:41'48" (+10'11")
01:25'07" (+19'58")
30 km
(03:40'29")
00:43'19" (+11'42")
35 km
(04:23'53")
00:43'24" (+11'47")
01:28'14" (+23'05")
40 km
(05:08'43")
00:44'50" (+13'13")
Finish
(05:26:58)
日期:
2017-04-09 01:00
-
總爬升:
306 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
2924 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'26" (+00'23")
1000 / 1000
2
06'23"
(12'49")
06'23" (+00'20")
1000 / 2000
3
06'03"
(18'53")
06'03"
1000 / 3000
4
06'14"
(25'08")
06'14" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'28"
(31'36")
06'28" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(38'02")
06'25" (+00'22")
1000 / 6000
7
06'32"
(44'34")
06'32" (+00'29")
1000 / 7000
8
06'41"
(51'15")
06'41" (+00'38")
1000 / 8000
9
06'59"
(58'15")
06'59" (+00'56")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:05'09")
06'54" (+00'51")
1000 / 10000
11
06'35"
(01:11'44")
06'35" (+00'32")
1000 / 11000
12
06'46"
(01:18'30")
06'46" (+00'43")
1000 / 12000
13
06'43"
(01:25'14")
06'43" (+00'40")
1000 / 13000
14
06'35"
(01:31'49")
06'35" (+00'32")
1000 / 14000
15
06'55"
(01:38'45")
06'55" (+00'52")
1000 / 15000
16
06'33"
(01:45'18")
06'33" (+00'30")
1000 / 16000
17
07'00"
(01:52'19")
07'00" (+00'57")
1000 / 17000
18
06'36"
(01:58'55")
06'36" (+00'33")
1000 / 18000
19
08'50"
(02:07'45")
08'50" (+02'47")
1000 / 19000
20
07'37"
(02:15'22")
07'37" (+01'34")
1000 / 20000
21
07'15"
(02:22'38")
07'15" (+01'12")
1000 / 21000
22
08'10"
(02:30'48")
08'10" (+02'07")
1000 / 22000
23
09'32"
(02:40'21")
09'32" (+03'29")
1000 / 23000
24
08'50"
(02:49'11")
08'50" (+02'47")
1000 / 24000
25
07'59"
(02:57'10")
07'59" (+01'56")
1000 / 25000
26
08'35"
(03:05'46")
08'35" (+02'32")
1000 / 26000
27
08'20"
(03:14'07")
08'20" (+02'17")
1000 / 27000
28
09'02"
(03:23'09")
09'02" (+02'59")
1000 / 28000
29
08'09"
(03:31'18")
08'09" (+02'06")
1000 / 29000
30
09'10"
(03:40'29")
09'10" (+03'07")
1000 / 30000
31
09'51"
(03:50'21")
09'51" (+03'48")
1000 / 31000
32
08'59"
(03:59'20")
08'59" (+02'56")
1000 / 32000
33
08'02"
(04:07'23")
08'02" (+01'59")
1000 / 33000
34
08'17"
(04:15'41")
08'17" (+02'14")
1000 / 34000
35
08'10"
(04:23'51")
08'10" (+02'07")
1000 / 35000
36
07'58"
(04:31'50")
07'58" (+01'55")
1000 / 36000
37
08'32"
(04:40'22")
08'32" (+02'29")
1000 / 37000
38
09'11"
(04:49'33")
09'11" (+03'08")
1000 / 38000
39
09'29"
(04:59'03")
09'29" (+03'26")
1000 / 39000
40
09'40"
(05:08'43")
09'40" (+03'37")
1000 / 40000
41
08'53"
(05:17'37")
08'53" (+02'50")
1000 / 41000
42
07'02"
(05:24'39")
07'02" (+00'59")
1000 / 42000
43
02'18"
(05:26'58")
05'31"
418 / 42418
賽後評分:
gd
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
114.32 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Jt Yang
,
悠跑andy
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
06'23"
00:12'49"
3
06'04"
00:18'53"
4
06'15"
00:25'08"
5
06'29"
00:31'37"
6
06'25"
00:38'02"
7
06'32"
00:44'34"
8
06'41"
00:51'15"
9
07'00"
00:58'15"
10
06'54"
01:05'09"
11
06'35"
01:11'44"
12
06'54"
01:18'38"
13
06'36"
01:25'14"
14
06'35"
01:31'49"
15
06'56"
01:38'45"
16
06'33"
01:45'18"
17
07'01"
01:52'19"
18
06'36"
01:58'55"
19
08'50"
02:07'45"
20
07'37"
02:15'22"
21
07'16"
02:22'38"
22
08'10"
02:30'48"
23
09'33"
02:40'21"
24
08'50"
02:49'11"
25
07'59"
02:57'10"
26
08'36"
03:05'46"
27
08'21"
03:14'07"
28
09'02"
03:23'09"
29
08'09"
03:31'18"
30
09'11"
03:40'29"
31
09'52"
03:50'21"
32
08'59"
03:59'20"
33
08'03"
04:07'23"
34
08'18"
04:15'41"
35
08'12"
04:23'53"
36
07'57"
04:31'50"
37
08'32"
04:40'22"
38
09'11"
04:49'33"
39
09'30"
04:59'03"
40
09'40"
05:08'43"
41
08'54"
05:17'37"
42
07'02"
05:24'39"
42.4
05'31"
05:26'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 05:26:58 | 07:44/km | 第3馬
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