趁咖未麻快照 2017/04/16 訓練日誌

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趁咖未麻快照

半馬 | 02:11:19 | 06:13/km | 第33半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:11:19
總名次	343 / 2599
分組名次	58 / 284
平均速度	06:13/km

官方證書

趁咖未麻快照

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30" (+02'59")

01:02'03" (+08'24")

10 km

(01:02'03")

00:35'33" (+12'02")

15 km

(01:25'34")

00:23'31"

00:53'39"

20 km

(01:55'42")

00:30'08" (+06'37")

Finish

(02:11:19)

日期: 2017-04-16 06:17 - 總爬升: 276 m - 地點: 豐原 - 天氣: 每次都是熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'33" (+02'23")

1003 / 1003

05'10"

(10'45")

05'10" (+02'00")

997 / 2000

05'16"

(16'01")

05'16" (+02'06")

997 / 2998

05'12"

(21'13")

05'09" (+01'59")

1008 / 4006

05'17"

(26'30")

05'16" (+02'06")

1001 / 5008

展開計圈分析

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每年都很熱，終點給的不錯。

賽前宣言: 每個同事想參加的都不一樣,到最後是大夥相約報了一堆,會累慘喔!

賽後評分: 補給太讚。測到22km。
給 5 星

4月累積里程 : 165.15 km

Android - HTC HTC_D628u 上傳 | 8 years ago

PennyHou, 陳泓亦和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

趁咖未麻快照隧道裡面真的好涼爽，真想在裡面來回跑就好。

2017-04-18 12:25 ·

1 個人推

PennyHou 興大早上好
謝謝你的稱讚
大熱天完賽真令人佩服

2017-04-20 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'10"	00:10'45"
3	05'21"	00:16'06"
4	05'07"	00:21'13"
5	05'17"	00:26'30"
6	06'23"	00:32'53"
7	05'34"	00:38'27"
8	06'05"	00:44'32"
9	05'57"	00:50'29"
10	11'34"	01:02'03"
11	00'03"	01:02'06"
12	05'00"	01:07'06"
13	06'41"	01:13'47"
14	05'34"	01:19'21"
15	06'13"	01:25'34"
16	05'30"	01:31'04"
17	05'27"	01:36'31"
18	06'40"	01:43'11"
19	05'45"	01:48'56"
20	06'46"	01:55'42"
21	06'50"	02:02'32"
22	08'55"	02:11'27"
22.1	34'09"	02:14'52"