Kelly Chang 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Chang 彰化
ID 297705

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8.5 km | 00:52:04 | 06:07/km

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	00:52:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2017-04-16 06:21 - 平均心率: 176 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'34")

06'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'36")

06'01" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'59")

06'23" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'12")

06'12" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kelly Chang

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Kelly Chang

邱彥說推

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好熱啊⋯⋯

賽後評分: 賽道動線沒有規劃好，去程跟回程的跑者全跑在一起。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 勤勞樸實和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

蝙蝠俠 Kelly 午安，恭喜順利完成比賽，辛苦了～祝自由順心自在愉快喔 ^_^

2017-04-18 12:09 ·

1 個人推

勤勞樸實恭喜完賽～

2017-04-20 19:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'10"	00:13'36"
3	06'02"	00:19'38"
4	06'23"	00:26'01"
5	06'12"	00:32'13"
6	07'26"	00:39'39"
7	06'00"	00:45'39"
8	06'04"	00:51'43"
8.1	05'19"	00:52'06"

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