Red Tea Ice 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Red Tea Ice 苗栗
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半馬 | 02:44:27 | 07:47/km | 第24半馬

第20屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:44:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'48")

00:39'48" (+06'58")

01:23'19" (+16'40")

10 km

(01:23'19")

00:43'31" (+10'41")

15 km

(01:56'09")

00:32'50"

01:06'39"

20 km

(02:29'58")

00:33'49" (+00'59")

Finish

(02:44:27)

日期: 2017-04-16 06:15 - 總爬升: 1009 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1416 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'48" (+01'43")

995 / 995

2

07'31"

(14'18")

07'26" (+02'21")

1010 / 2005

3

07'42"

(22'00")

07'44" (+02'39")

994 / 2999

4

09'03"

(31'03")

08'39" (+03'34")

1044 / 4044

5

09'45"

(40'48")

08'29" (+03'24")

1149 / 5193

展開計圈分析

賽後評分: 補給只有餅乾折返回程才開始有小蕃茄和香蕉
給 2 星

4月累積里程 : 45.70 km

FILA TRAINING 累積 : 629.4 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 魏木榮和其他 3 人說推

·

徐信發恭喜完賽

2017-04-16 12:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'24"	00:14'18"
3	07'51"	00:22'09"
4	08'34"	00:30'43"
5	09'05"	00:39'48"
6	06'25"	00:46'13"
7	08'31"	00:54'44"
8	09'10"	01:03'54"
9	10'16"	01:14'10"
10	09'09"	01:23'19"
11	09'31"	01:32'50"
12	06'13"	01:39'03"
13	05'22"	01:44'25"
14	06'08"	01:50'33"
15	05'36"	01:56'09"
16	06'01"	02:02'10"
17	05'52"	02:08'02"
18	06'59"	02:15'01"
19	07'14"	02:22'15"
20	07'43"	02:29'58"
21	06'15"	02:36'13"
22	07'50"	02:44'03"
21.5	00'-44"	02:44'27"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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