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    蔡志成 桃園
    ID 54515
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡志成
    半馬 | 02:32:30 | 07:13/km | 第56半馬
    2017 新竹芎林文林閣路跑
    官方成績
    日期2017-04-16
    成績02:32:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'24")
    		00:29'24"01:05'45"
    10 km(01:05'45")
    		00:36'21" (+06'57")
    15 km(01:43'04")
    		00:37'19" (+07'55")01:20'01" (+14'16")
    20 km(02:25'46")
    		00:42'42" (+13'18")
    Finish(02:32:30)

    日期: 2017-04-16 06:01 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1317 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'17")
    		05'49" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'08")
    		05'50" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'30"  (23'38")
    		06'30" (+01'07")1000 / 4000
    5
    06'00"  (29'39")
    		06'00" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'02"  (36'41")
    		07'02" (+01'39")1000 / 6000
    7
    07'27"  (44'09")
    		07'27" (+02'04")1000 / 7000
    8
    06'47"  (50'57")
    		06'47" (+01'24")1000 / 8000
    9
    06'49"  (57'47")
    		06'49" (+01'26")1000 / 9000
    10
    08'13"  (01:06'00")
    		08'13" (+02'50")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:11'49")
    		05'48" (+00'25")1000 / 11000
    12
    09'27"  (01:21'16")
    		09'27" (+04'04")1000 / 12000
    13
    11'03"  (01:32'20")
    		11'03" (+05'40")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:37'56")
    		05'35" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:43'19")
    		05'23"1000 / 15000
    16
    07'08"  (01:50'27")
    		07'08" (+01'45")1000 / 16000
    17
    09'58"  (02:00'26")
    		09'58" (+04'35")1000 / 17000
    18
    11'56"  (02:12'22")
    		11'56" (+06'33")1000 / 18000
    19
    06'27"  (02:18'50")
    		06'27" (+01'04")1000 / 19000
    20
    07'11"  (02:26'01")
    		07'11" (+01'48")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:32'26")
    		06'24" (+01'01")1000 / 21000
    22
    00'03"  (02:32'29")
    		14'06" (+08'43")4 / 21004
    賽後評分: 天氣舒服
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 78.67 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    鐘, 梁澤鈞 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'50"00:11'02"
    305'51"00:16'53"
    406'30"00:23'23"
    506'01"00:29'24"
    607'02"00:36'26"
    707'28"00:43'54"
    806'48"00:50'42"
    906'50"00:57'32"
    1008'13"01:05'45"
    1105'49"01:11'34"
    1209'27"01:21'01"
    1311'04"01:32'05"
    1405'36"01:37'41"
    1505'23"01:43'04"
    1607'08"01:50'12"
    1709'59"02:00'11"
    1811'56"02:12'07"
    1906'27"02:18'34"
    2007'12"02:25'46"
    2106'29"02:32'15"
    21.015'56"02:32'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
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    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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